一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター
デトックスプランナー
透析患者のインストラクターのこってぃです！
先日とある方とお話をしていた時に
有酸素運動って楽にできるやつでしょ？
そんなんで筋肉つくの？
みたいなお話に…
いやいや！ 有酸素運動が全部楽ってわけじゃないんだよ！
特にバランスボールって
ボールに座って笑顔で弾んでるから
レクリエーションでしょ？
みたいなことを言われてしまったのですが、（笑）
違うんですよ！
いや、レクリエーション的なことももちろんできます！
なんならわたし、井戸端会議も会社の椅子も全部バランスボールですればいいと思ってるくらい
普段使いとしてもバランスボール推しなんですが！
それだけじゃないんです！
負荷をかけようと思ったら相当シンドイのもできます！
筋トレもストレッチも
バランスを取りながらになるので
床でやるより難しいものもありますよ！
補助されて楽にできる場合もあるし！
笑顔でお話しながらでも出来るようにしているのは
ワザと！なんですよ！
効率よくATP（生命エネルギーの通貨）を生成できて、
なおかつ余計な活性酸素を発生させないため
あとは運動が苦手な人や
体力が衰えてきている人達
病気や障がいがあっても
気軽に取り組める優れモノなんです！
そしてね、レク的な感じで取り入れたとしても
身体にきちんと効果が表れるところが
バランスボールのすごいところなの！
ほんと、一度近隣のバランスボールレッスン受けに行ってみてください！
弾んだらわかるから！（笑）
