一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター
デトックスプランナーのこってぃです
そう、自分のペースで運動ができるってとってもありがたいんです。
自分でいうのもなんですが、子どもの頃から障がいがあると
頑張り屋さんにならざるを得ない環境におかれることが多いんです。
学校でも働き始めてからも
人より劣るとこれだから障がい者は…と言われ
人より良い成績をとっても所詮障がい者のくせに…と言われ
先生や上司から目をかけられるとえこひいきだと言われ
病気で休んでもさぼりだと言われ…
障がいを理由に昇給を伸ばされたり
25歳くらいまで本気で自分は一生一人前にはなれないから
人の倍頑張ってなんでもこなさないとダメなんだと思い込んでました。
なのでレクリエーションスポーツでも集団でやるものは
人の足をひっぱらないように
身体がしんどくても大丈夫なフリをしていたし
体力が本当にない時期は
参加したくても迷惑をかけちゃうのが怖くて
いつも不参加でした。
そしてこれは私の性格というか好みの話なのですが、
一人でコツコツ運動するのが苦手なんですよね（笑）
一時ジムに入ったのですが、一人で筋トレがほんとにつまんなくて
とはいえ、エアロビやフィットネスボクシングのように
激しい運動も出来なくて一か月で辞めちゃいました（笑）
その点バランスボールは
おしゃべりをしながらできる有酸素運動をウリにしているくらい
身体に無理な負荷をかけずにしっかり運動できる
すごいツールなんですよね
人と一緒に運動をしながら、自分で負荷を調節できる！
まさにわたしが求めていた運動じゃないの！
ってことでビビっときたわけです♪
あ、おしゃべりしながらできるからって
楽でたるい運動だと思ったらノンノンですよ！
きちんと心拍数もあがるし、呼吸数もあがります
自分が望めばどれだけでも負荷をかけられますからね！
体力に自信のある方はいろいろ挑戦してみてくださいね（笑）