一般社団法人 体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター の cotty です！
今日は先日行われた当協会のスキルアップ講座の
録画受講を受けましたー！
青山しのぶ先生の「マタニティ期からの栄養」のお話
目からうろこだよー！
わたし、卵ってコレステロールが上がってしまう原因だから
家系的にコレステロール値が高い我が家は摂っても1日1個まで！
って勝手に思い込んでいたんですけど！
卵でコレステロールがあがるなんて10年前のお話で
今じゃそんなこと言われてないんだってー！
しかもね！しかもね！
タンパク質ってわたしたちの身体には
本当に必要不可欠でね！
ほぼほぼの人が足りてない栄養素なんだって！
わたしたちの身体、
何でできてる？
筋肉も骨も血液も酵素もホルモンも免疫細胞さえも！
タンパク質からできてるんだよー！
ビタミンだのなんだの摂ってても
身体をつくる材料のタンパク質とってなかったら
そりゃあんまり意味ないよね
で、タンパク質なら何でもいいか？
っていうとこれまたそうでもなくて
必須アミノ酸ってのがバランスよく含まれている食品がいいんだって！
で！
必須アミノ酸が多く含まれてるタンパク質の代表が
卵 ってわけです！
あとはお魚さんとかお肉だね！
頑張って卵たくさん食べよう
腎不全の頃はさ、
タンパク質制限バリバリだったから
ガリッガリのフラッフラだったのも
だからかー！って思ったよ
カロリーはむちゃ摂らされるし
鉄剤飲んでるのに
真っ青で貧血で階段3段以上は
一気に上がれなくて
ひどいと机からPCに目線上げるだけで
めまいがしてたくらいだったもん
タンパク質摂らなかったから
身体が作られなかったんだね
生命維持の最低限のところで
頑張って生かしてくれてたんだねー！
ありがとう！わたしの身体！
タンパク質とは密な関係でいようね！