【パート２】連休中太った～！と言わないためにやっておくこと

・【パート２】連休中太った～！と言わないためにやっておくこと♪

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

GW真っ最中ですが、今日は平日ですね。

カレンダーどおりのお休みの方も多いのかな？＾＾

我が家も今日はいつもどおり～♪

明日まで頑張りましょうね♡

さて、勝手にシリーズ化しています。

ゴールデンウィーク後に太ったー！と言わないためにやっておくこと！

→→パート１はこちらをチェック


今回は・・・

消化のいいもん食べとる？

消化のいいもん食べとる？？てなんやねん！(笑)

みなさん消化のいい食べものって知ってます？

肉は太らん！ってよく言われているので、痩せるために赤身の肉を大量に食べるとか・・・



それっていいのん？(´・ω・`)

お肉ってね、脂肪分もあるので、消化に１２時間ほどかかってしまうんですよ～

もちろん個人差もありますけどね。。

お肉や天ぷらを食べると胃に違和感残るのってこのせいだからかも。。。

いきなりステーキで３００グラムのステーキ食べたらやばかった・・・(笑)

消化にたくさんエネルギーをつぎ込んじゃうってことなのですよっ

消化ではなく、代謝にエネルギーを使って欲しいのです♡

肉はタンパク質なので、筋肉の増強も期待できます。

消化エレルギーだけになってしまわないように、代謝エネルギーになるようしっかりと動くことも必要かもしれませんね。

もちろんバランスのいい食事をとるのが一番！

油物は消化に時間かかりますよ～お腹も壊すね。。。

ほどほどにね～

消化のいいものは

果物→野菜→ミネラル→炭水化物→タンパク質



ですよ＾＾

GWといえばバーベキュー！



一日食べたらあとは胃に負担かけないでね＾＾

すっきりとした胃にすると、身体も気持ちのいいすっきりとした感じになりますよ。

食生活は大切です♡

日ごろから意識してみてね。

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