連休中太った～！と言わないためにやっておくこと

・連休中太った～！と言わないためにやっておくこと♪

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

GW突入ですね＾＾

お天気もいいし楽しんでいますか？

ここで♪

ママがとっても気になること！

ママのための連休中太らないためにポイント！

を今日からちょこっとづつお伝えしたいと思います。

いくよ！



どやさ！(*´▽｀*)

知らん人すみません・・・

まずはひとつめ！

インとアウトのバランスをとる！

インとアウトってなんやねん！ってことですが・・・

動いてないのに食うな！ってことですよ！奥さんっ♡

全く食べるなと言っているわけではないですよ。

人間が生きるための基礎代謝は、３０代から４０代の女性で、１１００カロリーから１２００カロリー必要とされています。

基礎代謝って呼吸したり、心臓動かしたり人間が生きるためのエネルギーね。

この数字は自主的に運動もしないような生活を送っている人の場合です。

普段から意識して運動されている方はもっと必要ですが。

ご自身の生活リズムを振り返ってみて、食べ過ぎたりしていませんか？

動かないのに、基礎代謝に必要なカロリー以上に毎日摂取していたら・・・

太る。



そんなんわかってるわ！と思ってはるかもしれんけど、結構お休み中何気なく食べてますよ。

家でいてたら口さみしいから、なんか食べてる。

とかよくあることやしね。

たまにはいいけど、連休中はこの習慣続いているかもよ・・・

毎日積み重なったら総カロリーはすごくなるよ～

基礎代謝からオーバーしそうなら動いてね！

毎日どんなもの食べたか書き出してみるとよくわかるよ。

ぜひ手帳にメモしてみてね。

次はどんなドキドキさせようかしら？(笑)

連休中もブログもチェックしてね～♡

産後ママは連休空けたらベビーダンスでエネルギー消費してね＾＾

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