R–1ヨーグルトをお得に食べるには？

・R–1ヨーグルトをお得に食べるには？

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

※ママ講師向けに教室運営メニューも提案しています。

こんにちは。

きてますよー！きてますよー！

インフルエンザ

何か対策していますか？

前回こちらでも「水分をとる！」ということもご紹介させていただきましたが。。。

・予防接種
・手洗いうがい
・日頃からの体力作り

も必須。

でもある食べ物でもインフルエンザウィルスに打ち勝てるんですって。

それは

ヨーグルト



ウイルスが体内に入ってきたときに戦ってくれる免疫細胞は、腸の中が一番多いらしいです。

腸内環境を整えることで、免疫細胞が元気になって免疫力もアップしてくれるのです(^^)

腸内環境を整える食材が乳酸菌の入っているヨーグルトなんですね～

なるほど、なるほど。

乳酸菌は38～40℃で活発になるらしいですよ。

腸は寝ているときに活発になります。

腸は寝ているときに活発になるので、ホットヨーグルトにして、夜に食べるのがオススメらしいです(^^)

今の時期はあたたかいほうが食べやすいですもんね。

電子レンジで500Ｗで40秒チーーン。

乳酸菌は63℃を越えると死んでしまうので注意してね。

インフルエンザ予防は普段からの体つくりも重要ですね。

でもでもっ！今から対策するのは遅くないと思いますよ。

インフルエンザ対策のヨーグルトといえば…



MeijiのR-1ヨーグルト。

めちゃくちゃ売れてますよね。

我が家は一年前から子供達に食べさせているんですが、今年はまだ大丈夫そう。。。

どうなるかまだわかりませんが。。。

そのほかには気になりません？コスパ。

こういうときにオススメなのかこちら。

ヨーグルトメーカー



初期費用はかかりますが、R-1約１個３０円ほどで作れます！

毎日食べるないと効果ないので、これはオススメです^ ^

R–1も色々な説はありますが、８週間以上食べないと効果が現れないとか。。。

５ヶ月以上必要とかも書かれていますね。

ま、食べ続けないといけないってことですよ^ ^

１週間かそこらで免疫高めたり、腸内環境がすぐに整うわけないからねぇ・・・・

手作りした種をまた使用するときは、容器自体を消毒できて保存できるものがオススメです。

私が使用しているのはこちら

TANICA 温度調節(25～70℃) ・タイマー・ブザー付ヨーグルトメーカー ヨーグルティア... 10,800円 Amazon

ぜひお試しあれ〜！

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