産後の身体は普段と違うんだなと実感しました

・産後の身体は普段と違うんだなと実感しました

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

※ママ講師向けに教室運営メニューも提案しています。

毎日暑いですね・・・

先日やっと末っ子息子と映画館へジャックスパロウに会いに行き、帆をあげろー！と付き合わされているニシウエです泣

もうあきたー！(笑)


さて、毎日暑いですが、ベビーダンスママもアツい！

今日は７月の大阪狭山ベビーダンスレッスンの様子をお伝えしますね。

今回のレッスンの模様はウォーキングをご紹介しますね。

運動量アップのサンバ。

これはウォーキングも実はあります(^^)

普通の歩き方はしないっ

ママの弱っている骨盤底筋を引き上げる股関節周りの筋肉も鍛えてゆきます。



なので、足ではなく股関節！

内腿の筋肉を鍛えることがポイント！



普段歩くスタイルは太ももの外側を使っていおります。

これは足が太くなるんだよね。。。

もうママは必要ないわけでね。。。

ママは内腿が大事なんですよ。

子宮脱にならないようにね、今からしっかりとケアしとかないといかんですよー(^^)/

次の出産の際も、しっかりと赤ちゃんも支えないといけませんもんね。



ママたち頑張っているでしょ？

ただ楽しく踊るだけではなく、どこを意識するか。

たくさんお持ち帰りしてもらっていますよ('ω')ノ

しっかりと身体を意識したあとは、、、、そして、組み合わせダンスも♪



円になって楽しさもプラス！



ママたちいい笑顔で身も心もすっきりしましたよ(^^)

今日はすごく足を使いました。産後の身体は普段とは違うんだなと先生の話を聞いて納得。体を意識して動こうと思いました＾＾
Мさん＆Ｔくん（９カ月）

ありがとうございました♪

産後は産前にできていたことができなくなったり、とっても疲れも感じるし、なんか違う？と感じることもありますね。

実は私もありました＾＾

産後は産後の身体に合わせて動きましょうね。

ダイエットもだけど、体もメンテもしっかりしたいママはこちらでお待ちしていますね＾＾

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