梅雨の時期のベタベタ汗をサラサラ汗にしちゃおう

・梅雨の時期のベタベタ汗をサラサラ汗にしちゃおう

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

※ママ講師向けに教室運営メニューも提案しています。

こんにちは。

さて、遅れましたが先月のなかもずクラスの様子をお伝えしますね。



６月といえば梅雨ですね。

まだ７月半ばの今も梅雨明けしておりませんが、、、

意外に雨が少なかった６月ですが、梅雨をテーマに踊りましたよ。

前半の運動量しっかりめ、縦揺れのサンバ。



縦揺れのこのステップってね、しっかりと腰回りを鍛えちゃうんですよ。

ママは腰が痛いよね。

これね、腰回りの筋肉もなくなっているから。

サンバの基本の「バウンス」というステップで鍛えていきますよ。



横や縦に移動するときも、このバウンスを忘れてはいけません^ ^

そして、腰もひねりますよー。



これは、ウエストくびれ。



夏になると薄着になりますので、くびれが気になる季節♡

ママもビキニ着ちゃえ〜ヽ(´▽｀)/

ゆっくりとした動きから最後は足を動かして息が切れるまで、徐々に身体もホクホクにしてもらいますよ。



最後はみなさん、呼吸が荒くなっちゃいましたね。

でもここままで約３０分のダンシングで、脂肪の燃焼がしっかり行われています！^ ^

６月のサンバは「手のひらを太陽に」でした^ ^



そして、後半はクールダウンをしていきますよ。

今回は、横揺れブルース。

ママに大きなゆりかごになってもらいます。

今回は手を繋いで。



ブルースは比較的簡単で踊りやすいですが、手を繋ぐと間違えないように！と必死になるんでしょうか。

間違えちゃう〜(*´∇｀*)

それでも、楽しく踊ってポーズ！



６月のブルースは「あめふりくまのこ」でした♡

ね、季節感たっぷりでしょ^ ^

梅雨時期でいやーーーなベタベタ汗をかいちゃいますが、運動してサラサラ汗に変えちゃいます！

こんな季節感たっぷりで踊っちゃうと楽しくって仕方がありませんっ

わたしもね、いつも楽しんじゃってますよ〜

そして、赤ちゃんは…



気持ちよくってネンネしちゃうよ♪

寝顔にいつもキュンキュンしちゃうね♡

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