先生も明るくて産後の運動になるいい機会なので続けたいです！

・先生も明るくて産後の運動になるいい機会なので続けたいです！

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

今日とうとう関西も梅雨入りですね。

梅雨入りするとひんやりしたり、蒸し暑くなったりしますのでご注意くださいね^ ^

さて！今日は先月のベビーダンスなかもずクラスの様子をお伝えしますね。

おやすみや振替で少人数にになっちゃいましたー。



なかもずクラス、初めましてメンバーのＴさん♪

なんと５月の撮影体験付きベビーダンス：スタジオARC心斎橋店でのイベントにご参加くださり、定期レッスンの方にも来てくださったんですよ♡

ありがとうございます♡

一回だけでは本当にもったいないですからね^ ^

こうやって続けてくださるのはとっても嬉しいです^ ^

５月のベビーダンスはもちろん端午の節句をテーマで踊りました。

なかもずクラスも同様に…

運動量アップのサンバから。



縦揺れでしっかり足腰を鍛えて産後のママの腰痛を軽減させていきましょうね。



後ろ足をクロスしたり、かんたんなステップなのにかなり筋肉使います。



赤ちゃんが寝ちゃうとさらに重たくなっちゃう(-｡-;

それがいい運動量となるのですよ。

結構オトコマエな筋トレかも^ ^

慣れてくると余裕♡

５月のサンバは『ピクニック』で踊りました。

いい季節だったのでお出かけしたくなる気分になりましたね♪


そして後半のクールダウン、ワルツ。



サンバと似たようなステップに見えますが若干体重のかけ方も違うんですよ〜



呼吸を意識して♪



三拍子のリズムでゆっくりと動くことで最後の筋トレ。



頑張って素敵なポーズをつけてくれました！

最後にはすっきり自然と笑顔がでちゃいますよー

やりきった感がいっぱい♪

５月のワルツは『こいのぼり』

いつもこうやって季節に合わせた曲をご用意しています^ ^

童謡って季節感たっぷりの曲がいっぱいありますね。

こんな歌あったなーってママも思い出に浸ってもらえたら嬉しいな♪

さて、はじめましてのTさんからこんな感想をいただきましたよ。

レッスンも楽しかったです！先生も明るくて、産後の運動にもなるいい機会なので続けさせてもらいたいです。
赤ちゃん６ヶ月

ありがとうございました！

ママがリフレッシュすることが一番大切だと思っています。

自分時間を作って、育児も楽しみましょうね♪

身も心もリフレッシュしたいママはいらっしゃいませんか？

おしゃべり大好きなわたしもこちらでお待ちしていますよ♡

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