赤ちゃんを抱っこしながらもウエストラインと美尻を作れる魔法のステップ

・赤ちゃんを抱っこしながらもウエストラインと美尻を作れる魔法のステップ

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

※ママ講師向けに教室運営メニューも提案しています。

こんにちは。

毎日テレビから聞こえてくる「このハゲーー！」という罵声に、もううんざりのニシウエです泣

ここで元気なベビーダンスのママネタいっちゃいますね！♪(´ε｀ )

今日は今月のベビーダンス泉ヶ丘クラスの様子をお伝えしましょう。



振替やお休みでなかなか全員集まらないー！

でも熱気で溢れていましたよ♪

前半はいつもの縦揺れサンバ



縦揺れプラス、ウエストラインねじり！

ここでママさんたちにくびれをしっかりつけてもらいますよ。



お尻も美尻になるように♡

ママさんたちの必死さ、真剣さが伝わるでしょうか^ ^

ただ汗をかくだけではないんですっ。

しっかりと身体の引き締めも意識していきますね。

そしてそしてー

どこ行くのーーん笑



とばかりに、横にも移動。



戻ってきてーー^ ^

と、シャカシャカで戻ってきてもらいました笑

これがね。。。ふくらはぎに効くのですよ！奥様(*´∇｀*)

そんな中でも赤ちゃんが気持ちよく寝ているんですよ♪

ほんとに疲れたけど楽しさの方がきっと勝ってます♡



ポーズでさらにすっきりしましたね＾＾

そして、まだまだ終わらない。。。

こちらの２人はベテランさんなので特別メニュー^ ^



ちょっぴりアップテンポなジャイブです。

ツイストの捻りもあり、足をすばやく動かすステップもあり。

それでしっかりと足腰も鍛えていきますよ。

ちょっと複雑なステップもありますが、慣れてくるとメンバーさんとリズムが合う快感も味わえちゃいます^ ^



雨降りポーズで決めました。

Kさん、Ｎさん元気にありがとう〜♪

ベビーダンスをすると、赤ちゃん熟睡率90パーセントなので、ママも集中してプログラムに参加できちゃうのです。

夏で身体のラインが気になる季節ですね。

笑って楽しんで踊ると時間もあっという間ですよ、しっかりとママシェイプアップも一緒にしていきませんか？

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