今年一発目の出張レッスン！楽しかったお声もたくさんいただきました^ ^

・今年一発目の出張レッスン！楽しかったお声もたくさんいただきました^ ^

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんばんは。

さてさて、今年一発目の出張レッスンに行ってきました。

川上あき先生主宰「豊中キラキラママの会」にお邪魔しましたよ。



早速レポ行ってみましょうー。

この日はとっても寒かった…雪もちらつく中豊中ママさんが集まりました♪

寒いのでしっかち体をポカポカにしてもらいますよー^ ^

抱っこ紐の調整をし、お一人づつ安全確認が終わったら早速踊ります。

まずは前半は縦揺れサンバ。



縦揺れの屈伸運動が結構効くんですよ。

この動きでしっかり腰回りの筋肉をつけてね^ ^



赤ちゃんは子宮の中の動きと、ママの呼吸を感じてうとうとし出します。

ママはしっかりエクササイズをしてリフレッシュです！^ ^

鬼のパンツの曲でハンドアクションも。



パンツなので、ピースのポーズでー！

最後は決めポーズでいい笑顔ですね♡



そして後半はクールダウンのブルース。

今度はゆりかご横揺れ。

ママも深呼吸してゆっくり力を抜いて踊ります^ ^



ずーーーっとしんどいことしませんからご安心くださいね。

ゆりかごダンスでゆきやこんこ。

この日にふさわしい曲になりましたね。

最後もきれいにポーズでおしまい〜^ ^



ここで参加された方の感想をご紹介しますね。

わかりやすいステップで覚えやすくてよかったです。上の子供と自宅でも頑張ります。
Ｔさん＆Ｄくん（３ヶ月）

子供が寝てしまったのがすごいです！楽しいダンスありがとうございました。
Ｎさん＆Ｍくん（９ヶ月）

正しい抱っこ紐のつけ方を教わって、抱っこがすごく楽になりました。久しぶりに体を動かせてよかったです。ありがとうございました。
Ｉさん＆Ｆくん（８ヶ月）

久しぶりの運動…正直疲れました。でもダンスはずっと小さい頃から好きだったので子供とできて楽しかったです！また参加したいです！！
Ｏさん＆Ｓくん（１歳５ヶ月）

今回はお一人除いて、他の方は初めて。

頑張ってくれていましたよ〜。

産後は筋肉が脂肪に変わっていますので、同じよう動いているのに産後は疲れが感じやすいんですね。

しっかりと筋肉つけて体力も回復してくださいね。

抱っこ紐もしっかりと楽なつけ方をお伝えしています。

ダンスも含め、日常生活にすぐ取り入れられますので、実践してくださいね^ ^

ママサークルなどの出張レッスンも受け付けております。

お近くの方はこちらのレッスンもお待ちしていますね。

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