・ウエストのくびれ作りはどうすればいい?
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人イクカツ副理事の西上智恵です。
こんにちは。
さて、ちょっとレポが遅れておりますが^^;
今回はベビーダンス堺市南区・泉ヶ丘クラスの様子をお伝えしますね~
お休みのメンバーさんもいたので2人のレッスンとなりました^ ^
さてこの日は雨は降りませんでしたが、6月のテーマは梅雨。
お天気の急変で雨も降りそうでしたが^ ^
雨をテーマにした曲使って踊りましたよ^ ^
上下の動きをつけて、腰回りの筋肉をつけます。
腰が痛い方、出産で筋肉が少なくなっているのも原因かも。
筋肉をつけなきゃ、体もしっかり支えられませんよ。
ウエストも引き締めますよ。
雨降りをイメージしてポーズ♪
ウエストのくびれはね、腹筋だけではくびれないですよー。
他にコツがあります(^o^)/*
薄着の季節だし、気になりますよね~(≧∇≦)
産後は産後の体に合わせたエクササイズをしてくださいね。
無理は禁物^ ^
ベビーダンスは赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ。
ママの時間をしっかりとって楽しみながら体を動かしましょうね。
産後ママのキレイに痩せるコツはこちらでお伝えしますね^^
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産後ママが主役!赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット:南大阪
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