ウエストのくびれ作りはどうすればいい? | 産後ママが主役!ママのリフレッシュイベント 堺まんまるしぇ。:堺市

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・ウエストのくびれ作りはどうすればいい?

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

さて、ちょっとレポが遅れておりますが^^;

今回はベビーダンス堺市南区・泉ヶ丘クラスの様子をお伝えしますね~

お休みのメンバーさんもいたので2人のレッスンとなりました^ ^



さてこの日は雨は降りませんでしたが、6月のテーマは梅雨。

お天気の急変で雨も降りそうでしたが^ ^



雨をテーマにした曲使って踊りましたよ^ ^

上下の動きをつけて、腰回りの筋肉をつけます。



腰が痛い方、出産で筋肉が少なくなっているのも原因かも。

筋肉をつけなきゃ、体もしっかり支えられませんよ。



ウエストも引き締めますよ。



雨降りをイメージしてポーズ♪

ウエストのくびれはね、腹筋だけではくびれないですよー。

他にコツがあります(^o^)/*

薄着の季節だし、気になりますよね~(≧∇≦)

産後は産後の体に合わせたエクササイズをしてくださいね。

無理は禁物^ ^

ベビーダンスは赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ。

ママの時間をしっかりとって楽しみながら体を動かしましょうね。

産後ママのキレイに痩せるコツはこちらでお伝えしますね^^

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