・体がなまっていたのでスッキリしました
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人イクカツ副理事の西上智恵です。
こんにちは。
今日は報告が遅くなりましたが、ベビーダンス美原クラスの様子をお伝えしますね( ´ ▽ ` )ノ
実は今美原クラスは少人数なんです。
お休みも多くて、今回はAさんとのマンツーマン♪
Aさんはゴールデンウィーク明けの久々レッスンだったんですよ。
さぁ、しっかり汗をかきましょうね。
前半の縦揺れサンバはお出かけをイメージしてしっかりステップ^ ^
縦揺れ屈伸運動から~
ウエストをひねるステップまで。
まだまだ~^ ^
横に大きく移動。
お部屋を独り占めなんで、隅まで使わないともったいない!
アームアクションも使って全身運動です。
じわじわっと汗をかいて2人で呼吸も上がっちゃいましたよ^ ^
一緒にポーズ♪
ゴールデンウィークで体がまなっていたので、よい運動になりスッキリしました!ありがとうございました。
Aさん、お疲れ様でした^ ^
体が休みモードでも、ベビーダンスをすれば体のリズムも戻りやすいですよね。
産後のリフレッシュ、運動にちょうどよい運動量だと思います^ ^
産後にやさしいエクササイズはこちらでお待ちしていますね。
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