・3組のママと赤ちゃんが入会されました(^^)
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室の西上智恵です。
こんにちは。
台風が来てますねーー
その影響でお天気が悪くてテンションも下がりますね。
そんなテンション低くなりそうな日ですが、元気なママが大阪狭山ベビーダンスクラスにたくさんのママが集まってくれましたよ(^^)
新しいママも3人来てくださいました。
さっそくレポですよー(^^)
前半はベビーダンスの基本ステップのサンバ。
これだけでも十分踊れます。
前半はいつも20分から25分ぐらい動く脂肪燃焼タイム。
初心者ですぐに覚えられるステップなのでご安心くださいね。
はじめてのGさんも頑張っていますよー
簡単なステップでも体の締めたい部分を意識することで、その部分をシェイプアップすることができるんですよ。
産後は産後に合ったエクササイズを選びましょう(^^)
今回の組み合わせダンスは、あの有名な曲~♡
内緒です(笑)
みんなが合唱できる曲です。
大声を出すって気持ちがいいねー
私が一番声がデカイ(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼
歌って踊ってポーズですよー
うふふ。
さて、後半は、クールダウンのブルース。
もうガッツリ動きませんよー
呼吸を意識しながら、ゆったりとした気分で、赤ちゃんとの一体感を楽しみながら踊りましょう。
ゆったりと横揺れブルース。
間違っている方も引っ張っていきましょう~
赤ちゃんたちもほとんど寝ています。
気持ち良さそうー♡
さ、みんなでお決まりのポーズで集合!
満面の笑顔です(^^)
楽しさをもっと伝えたいー!ということで今回の参加されたママの感想をご紹介しますね。
歩くようになって抱っこの機会が少なくなったので、抱っこひもをすごくよろこんでいました。ダンスになった途端、即寝でした。
Kさん&Sくん(1歳6ヶ月)
楽しい!!ただ汗だく…久々汗をかきました。子供も寝てくれてよかった
Iさん&Iくん(4ヶ月)
めっちゃ笑って良い汗かきました!本当にいつも楽しいです。元気がとて元気になりました!
Dさん&Mちゃん(11ヶ月)
Kさん&Sくん(1歳6ヶ月)
楽しい!!ただ汗だく…久々汗をかきました。子供も寝てくれてよかった
Iさん&Iくん(4ヶ月)
めっちゃ笑って良い汗かきました!本当にいつも楽しいです。元気がとて元気になりました!
Dさん&Mちゃん(11ヶ月)
ありがとうございます。
ママもすっきり、赤ちゃんもママとの触れ合いをして安心してねんね。
いいことづくめ!ですが、感想にもあったように、めっちゃ汗かきます^^;
これだけ注意ですね(笑)
産後ってなかなか汗をかく機会ってないと思います。
身も心もすっきりするベビーダンスで、みんなと一緒に笑って楽しんでみませんか?
産後ママが主役!赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット:南大阪
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