なぜかアクセス数が多いダイエットネタ(笑)

・なぜかアクセス数が多いダイエットネタ(笑)

赤ちゃんと一緒に楽しくダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

みなさん、とっても興味をもってくださっているダイエットネタ(笑)

このネタになると、アクセス数が伸びます(笑)

では、今日はそのネタを＾＾


７月頭から始めたダイエット。

丸４ヶ月半過ぎました。

まだ続いておりますよ＾＾



最初の１ヶ月で４キロ減量し、それからは１ヶ月で１キロ～１．５キロで落ちていっています。

いい感じ＾＾

現在９キロ減です。

お昼ごはんはなるべく玄米。

ごはんの量は子ども茶碗にするくらいで、おかずは好きな物。

夜は食べないか、子どもの残飯。

私のものは作っていません。＾＾

そして２０分以上の運動です。

有酸素運動はやっぱり大事ですね＾＾

ピラティスも始め、最近はダンスエクササイズも始めました。

体が軽くなったから、運動も楽しいです。
（ちょっと縦にお腹が割れてきちゃった♡）

今でやっと出産前に戻りましたが、頑張って独身のときのバリバリ働いていたころの体重に戻したいと思います＾＾

せめてあと２キロ＾＾

来年の夏はビキニを着れるでしょうかー

楽しみにしておいてくださいね(笑)

ベビーダンスの生徒さんもとっても興味をもってくださっています。

ピラティスにも一緒にいきましたよ♡

ここでもそんなお話していますよ。みなさんで美意識高めましょ＾＾

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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