くみりんちの
一杯de具gugoodな
OneBowl
≪くみりんちのメンバー≫
②くみりん(1961年/昭和36年生):会社員(ただ今休職中…)
③娘その1(アンちゃん)(1995年/平成7年生):大学院生&日本語学校非常勤講師
④娘その2(ドゥちゃん)(1997年/平成9年生):大学院生&介護施設非常勤職員
⑤こっとんて~る/こっちゃん(うさぴょんず)
⑥くらんべり~/く~ちゃん(うさぴょんず)
こっちゃんとく~ちゃんの写真は2021年のクリスマスで~す!
(く~ちゃんまたまたお眠・・・)
◎朝は具沢山の「納豆ごはん」!
◎「OneBowl」に入れるこだわりのあれこれ!
その1≪お野菜をちゃんと食べよう!≫
何でも1年中揃うけど…
旬の時期に食べるお野菜は格別!
⇒「旬の食材百科」(2月に美味しい旬の野菜)のページより
その2≪健康食品をうまく活用しよう!≫
ビタミンやミネラルなど普段の食事だけで補うのは大変…
「OneBow」にあれこれ入れちゃう!足しちゃう!
くみりんちの「ごはん」は「十六穀ごはん」!
炊飯器で炊くんですが
「種商国内産十六穀米」の雑穀はもちろん
他にも!
「天海のにがり」(マグネシウム)
「仙台勝山館MCTオイル」(中鎖脂肪酸)
「アミノコラーゲンプレミアム」(コラーゲン)
「MCTオイル」と「コラーゲンパウダー」は「お味噌汁」や「納豆」にも直接入れています!
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2022.2.6(日)
NATTOU
納豆
「雪誉」(オーサト)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/ジャバンのり(永井海苔)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
きゅうり/穂先メンマやわらぎ(桃屋)
鶏ささみフレーク(oisix)
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2022.2.7(月)
NATTOU
納豆
「日本の黒豆」(小杉食品)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/青粉(永井海苔)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
ミニトマト/国産紅しょうが
焼豚(江戸清/横浜中華街)
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2022.2.8(火)
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」(金のつぶ/ミツカン)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/青粉(永井海苔)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
ブロッコリーの茎/みんさんの白菜キムチ
かにかま
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2022.2.9(水)
NATTOU
納豆
「日本の黒豆」(小杉食品)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/きざみのり(関口海苔店)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
ミニトマト/たかな漬
SABA(オリーブオイル漬/ニッスイ)
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2022.2.10(木)
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」(金のつぶ/ミツカン)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/漁師のまかない海苔(前田屋)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
パプリカ/フライドオニオン&ナッツ(ピエトロ)
ツナフレーク(oisix)
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2022.2.11(金)
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」(金のつぶ/ミツカン)
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/青粉(永井海苔)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
深層水育ち富士山麓たまご
+
京くれないにんじん/きざみしょうが(桃屋)
太ちくわ(ニッスイ)
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2022.2.12(土)
NATTOU
納豆
「国産大豆ひきわり」(金のつぶ/ミツカン)
みょうが/長ねぎ/大葉/オクラ/めかぶ/セロリ
ブロッコリースーパースプラウト(村上農園)
花かつお(ヤマキ)/きざみのり(関口海苔店)
うまかあじ(ShinSei/すりごま)/だしはこれ(サカモト/煮干し粉)
ポッカレモン/MCTオイル(仙台勝山館)/アミノコラーゲンPremium(meiji)
熊野古道まほろばの里純卵
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ミニトマト/たかな漬
鮭のたらこ和え
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ごめ~ん!オリンピック見てた~!
本当はブログの更新昨日だったんだ!
連日テレビでオリンピック見ていて
ブログなかなか書けなくてごめんなさ~い!
さてまた続き見ようっと!
がんばれ!ニッポン!
◎昔作っていた「お弁当」・・・写真を撮って「お弁当カード」を作っていました!
お目汚しですが・・・ご覧下さい!
⇒<13>今は昔…くみりんが作っていた「いにしえ」のお弁当!一挙公開!121-130
◎「くみりんのつぶやき」も併せてご覧下さい!
最新の記事はこちらです!
⇒表参道原宿!いけばな展と「ブレッドワークス表参道」パンはついでよ!つ・い・で!
◎今までの「お味噌汁」の記事はこちら!”ぎゃらりー”からすべての記事を探せます!
最新版はこちらです!
⇒Part145 ぎゃらり~「くみりんちのお味噌汁」 No1441~No1450
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「映画」
2022.2.6~2.12/くみりんちの具沢山OneBowl!ごめ~ん!オリンピック見てた~! でした。