くみりんちの
一杯de
具gugoodな
OneBowl
≪くみりんちのメンバー≫
）：会社員②くみりん（１９６１年／昭和３６年生
）：会社員（ただ今休職中…）
③娘その１（アンちゃん）（１９９５年／平成７年生
）：大学院生＆日本語学校非常勤講師
④娘その２（ドゥちゃん）（１９９７年／平成９年生）：大学院生＆介護施設非常勤職員
⑤
こっとんて～る／こっちゃん（うさぴょんず）
⑥
くらんべり～／く～ちゃん（うさぴょんず）
こっちゃんとく～ちゃんの写真は2021年のクリスマスで～す！
（く～ちゃんまたまたお眠・・・）
◎朝は具沢山の「納豆ごはん」！
◎「OneBowｌ」に入れるこだわりのあれこれ！
その１≪お野菜をちゃんと食べよう！≫
何でも１年中揃うけど…
旬の時期に食べるお野菜は格別！
⇒「旬の食材百科」（１月に美味しい旬の野菜）のページより
その２≪健康食品をうまく活用しよう！≫
ビタミンやミネラルなど普段の食事だけで補うのは大変…
「OneBow」にあれこれ入れちゃう！足しちゃう！
くみりんちの「ごはん」は「十六穀ごはん」！
炊飯器で炊くんですが
「種商国内産十六穀米」の雑穀はもちろん
他にも！
「天海のにがり」（マグネシウム）
「仙台勝山館MCTオイル」（中鎖脂肪酸）
「アミノコラーゲンプレミアム」（コラーゲン）
「MCTオイル」と「コラーゲンパウダー」は「お味噌汁」や「納豆」にも直接入れています！
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2022.1.20（木）
NATTOU
納豆
「国産丸大豆納豆」（おかめ納豆／タカノフーズ）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／漁師のまかない海苔（前田屋）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
ミニトマト／たかな漬
ベビーチーズ（カマンベール入り／QBB）
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2022.1.21（金）
NATTOU
納豆
「雪誉」（オーサト）
「国産大豆ひきわり」（金のつぶ／ミツカン）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／青粉（永井海苔）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
ブロッコリーの茎／みんさんの白菜キムチ
ツナフレーク（oisix）
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2022.1.22（土）
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」（金のつぶ／ミツカン）
「国産大豆ひきわり」（金のつぶ／ミツカン）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／青粉（永井海苔）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
ブロッコリーの茎／きゅうり
きざみしょうが（桃屋）／かにかま
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2022.1.23（日）
NATTOU
納豆
「雪誉」（オーサト）
「国産大豆ひきわり」（金のつぶ／ミツカン）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／青粉（永井海苔）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
ミニトマト／穂先メンマやわらぎ（桃屋）
太ちくわ（ニッスイ）
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2022.1.24（月）
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」（金のつぶ／ミツカン）
「国産大豆ひきわり」（金のつぶ／ミツカン）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／青粉（永井海苔）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
にんじん（京くれないにんじん）／梅ごのみ（桃屋）
SABA（オリーブオイル漬／ニッスイ）
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2022.1.25（火）
NATTOU
納豆
「雪誉」（オーサト）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／漁師のまかない海苔（前田屋）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
深層水育ち富士山麓たまご
+
ミニトマト／ブロッコリーの茎／パルミジャーノ・レッジャーノ
佃煮（煮干し・かつお節・昆布・胡麻）
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2022.1.27（木）
NATTOU
納豆
「納豆ほね元気」（金のつぶ／ミツカン）
「国産大豆ひきわり」（金のつぶ／ミツカン）
みょうが／長ねぎ／大葉／オクラ／めかぶ／セロリ
ブロッコリースーパースプラウト（村上農園）
花かつお（ヤマキ）／漁師のまかない海苔（前田屋）
うまかあじ（ShinSei／すりごま）／だしはこれ（サカモト／煮干し粉）
ポッカレモン／MCTオイル（仙台勝山館）／アミノコラーゲンPremium（meiji）
黄身が濃い卵ほのあかね
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ミニトマト／ねぎしょうが（エスビー食品）
太ちくわ（ニッスイ）
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ブログ等…上書き＆削除要注意！
くみりん・・・
ここ２～３日で当アメブロはじめインスタグラムで投稿記事の上書きや誤削除を連発しております・・・
皆様におかれましてはくれぐれも・・・
（こんなことやってるのくみりんぐらいだと思いますが・・・
）
ご注意下さい！
それにしてもなんで「編集」と「削除」隣合わせなの・・・
目の前が真っ暗になって・・・
気持ち悪くて吐きそうになっちゃった
身体に悪い・・・
◎昔作っていた「お弁当」・・・写真を撮って「お弁当カード」を作っていました！
お目汚しですが・・・ご覧下さい！
⇒<13>今は昔…くみりんが作っていた「いにしえ」のお弁当！一挙公開！121-130
◎「くみりんのつぶやき」も併せてご覧下さい！
最新の記事はこちらです！
⇒表参道原宿！いけばな展と「ブレッドワークス表参道」パンはついでよ！つ・い・で！
◎今までの「お味噌汁」の記事はこちら！”ぎゃらりー”からすべての記事を探せます！
最新版はこちらです！
⇒Part145 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No1441～No1450
今日も最後まで見て下さってありがとうございました！
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「映画」
2022.1.20～1.27／くみりんちの具沢山OneBowl！ブログ等…上書き＆削除要注意！ でした。