働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
～269～《この冬の食べ納め”八つ頭”もっと食べたいよ～》今日のお味噌汁2018.1.10
昨日のニュースで”野菜が高い”ということが朝から晩まで何度も取り上げられていました。
毎日の献立と買い物も「今日は○○を作るから○○を買う！」
というのではなく「○○が安かったから、今日は○○を作る！」という感じだとか・・・
買ったお野菜も最後まで無駄なく食べないと！
無駄なく食べよう！大根の葉やキャベツの葉脈！
”大根の葉”はもうくみりんちのお味噌汁では”定番”の具材なのでお馴染みですね！
今日はこの”大根の葉”と甘い”キャベツ”がたっぷり入ったお味噌汁です！
メニューによっては取り除いている”キャベツの（太い）葉脈”もお味噌汁に入れると美味しいよ！
そこだけを集めたお味噌汁でも”いいね！”っていうくらい、くみりんは大好きです！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
大根
大根の葉
キャベツ
なめこ
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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では皆さま！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～271～《無駄なく食べよう！大根の葉やキャベツの葉脈！》今日のお味噌汁2018.1.11 でした。