働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～256～《"口内炎”に効くビタミンB2,B6,ビタミンC！》今日のお味噌汁2017.12.26
くみりんちの今日のお夕飯は”とんかつ”
毎週火曜日は”和幸”の”ロースかつ”の特売日！
昨日はお魚系のメニューだったから、今日はお肉系！
”とんかつ定食入りま～す！”
定食と言えば、お味噌汁は”なめこの味噌汁がいい！”
それも”赤だし”ならもっといい！！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
なめこ
大根
長ねぎ
かいわれ大根
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に
”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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「なめこの味噌汁がいい！意外と知らないなめこの健康パワー」
なんていう記事を見つけました！
いろいろな効果があるらしいです！例えば・・・
【ムチンの効果】【便秘解消・腸内環境改善】【免疫力をアップする】【美肌効果】【ダイエット効果】そして‟二日酔い”まで解消。
（そう言えば２４日の「二日酔いにいいお味噌汁の具」にも”なめこ”がありましたね！）
なめこの味噌汁で病気知らずな体に！
なめこの味噌汁ってバカにできないほど健康効果があるんです。
大豆サポニンによるコレステロールや中性脂肪を減少させる効果。
有利リノール酸による美白効果。
おまけにガンを抑制する効果あり。
詳しくはここをご覧下さい！
⇒「トオルの凄ネタブログ食と健康を知ってみよう！」（なめこの味噌汁がいい！ 意外と知らないなめこの健康パワー）のページより
意外な盲点！ ←くみりんも知りませんでした・・・
実は「なめこの味噌汁」って消化があまり良くないみたいなんです。
そこで、大根の消化酵素をプラスするのがおすすめ！
すりおろした大根のおろし汁を使ってもいいでしょうし、
「なめこ大根味噌汁」はいかがでしょうか？
効率よく栄養の摂取ができますよ。
ということで、
ちゃんと”大根”も入れて、今夜のお味噌汁完成！
美味しかった！
大満足！
是非、お試しください！
あっ！山椒の粉かけるの忘れないで！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～257～《なめこの味噌汁！大根を足すといいんですって！》日のお味噌汁2017.12.26 でした。