働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！┏( ^o^)┛
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝夕の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～201～《すごくいい！冷凍のほうれん草＆栗かぼちゃ！》今日のお味噌汁2017.11.15
～202～《お肉の量間違っちゃって･･･今夜は”豚汁”》今日のお味噌汁2017.11.15
昨日みぬぅさんのブログ拝見して、初めて知りました！
マレーシアにも”春菊”あるんですね！
日本の春菊より葉っぱが大きくて軟らかそう！
マレーシアではどうやって食べるんでしょうね？
見ていたら食べたくなって、丁度買い置きがあったので春菊のお味噌汁作りました！
国産（茨城県産）の”春菊”です！
マレーシアではお値段はおいくらぐらいなのでしょう？
くみりんはこの春菊 ”１９８円”で買いました。
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“今日の具・GU・GOODな具！”
春菊
大根
白菜
モロッコいんげん
ブナしめじ
もめん豆腐
油揚げ
車麩
すりごま
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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（ちょっとピンボケでした・・・）
”春菊”のあの独特な香り・・・
くみりんちの家族は皆、嫌いではないので大丈夫ですが、”すりごま”を入れるとごまの香りがお口に広がって、少しやわらぎますよ！
今日は寒いそうです・・・
風邪をひいている人も多いです。
皆さんご自愛下さい。
では今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～203～《マレーシア産の春菊を見つけたから早速日本でも！》今日のお味噌汁2017.11.16 でした。