働くママの家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ (°∀°)b
皆さんお元気ですか？ 今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今夜、お夕飯に作った味噌汁の記事です。 見て下さ～い！
今朝のお味噌汁にも たくさん ”いいね！” をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～147～《”ほうれん草”と”大ちゃん”で低糖質⤵のお味噌汁！》今日のお味噌汁2017.10.9
今夜のお味噌汁は
甘～いこかぶの ”玉里くん”
ふっくらやさし～い ”がんもちゃん”
両名による ほ～んわかしたお味噌汁です！
”玉里くん” の紹介記事は以前書きました。 ⤵⤵⤵ こちらです。
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“今日の具・GU・GOODな具！”
かぶの葉＆根（玉里くん）
キャベツ
長ねぎ
がんもどき
（にんじん・たまねぎ・ごぼう・ごま）
マッシュルーム
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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サラダ用なので
”玉里くん” はもちろん生でも食べられますが・・・
少～し煮ることによって
お味噌汁に ”玉里くん” 甘みが溶け出します・・・
それを ”がんもちゃん” がふ～んわりとキャッチ！
一口食べるとホッとする美味しさ・・・
甘～い ”玉里くん” と ふわふわの ”がんもちゃん” の
やさし～いお味のお味噌汁！
鮮やかな緑の葉っぱも甘くてしゃきしゃき！
とても美味しいですよ！
サラダ用のこかぶ ”玉里くん” は売っていると必ず買う、くみりんお気に入りの一品です！
是非お試しください！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～148～《ホッとする玉里くんとがんもちゃんのやさし～いお味》今日のお味噌汁2017.10.9 でした。