筋肉痛がイマイチ

こんばんは😊

鎌倉のZUMBA®︎（ズンバ）サークル ラアレグリアのZUMBA®︎インストラクターのMihoです。

木曜日はご参加ありがとうございました✨

スタート遅かったので、トレーニングルームで筋トレ出来ました。

久々にマシーン使って追い込みしたら、案の定次の日には筋肉痛でした😍

筋肉痛は大好物なので、久々の激痛に喜んでおりました😅

金土と筋肉痛が続き、昨日治ったので夜また行ってきました。

しかし、夜の寒さにやられちょっと気弱になって重さをセーブしてしまい、今日は筋肉痛がイマイチです。

この前の筋肉痛が懐かしい…

重さセーブしなければ良かったー😱

次回は限界までやってきます💪

ダンベルは可変式のを買えば良かったなぁー

5キロじゃ両手に持っても微妙過ぎてー

でも、頑張って鍛えて今年は絶対にマッチョになるぞー💪

さて、今週も木曜日にズンバあります👍

沢山のご参加お待ちしてます！

2月22日 9時40分〜鎌倉体育館 1階 格技室

その他のスケジュールは↓の方をご覧ください！

24日の土曜日は夕方にレッスンでその後飲みに行く事になってます！

レッスンだけの参加も大丈夫なので、ご都合よろしい方はお越しください。

初めての方のご参加いつでも大歓迎なので、直接お越しくださって大丈夫です！

ご心配な方はメールくださいね😉

お問合せ→cotton-club@hotmail.co.jp

facebookでも更新しているのでご覧くださいね。

登録していなくても見れる様になってます！

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サークルの連絡にも使いたいので、メンバーの方も是非！
 

ZUMBA　2月スケジュール 

 2月1日(木)9時40分〜鎌倉体育館 格技室

2月4日(日)9時40分〜見田記念体育館 多目的室

2月8日(木)9時40分〜鎌倉体育館 格技室

2月15日(木)11時15分〜鎌倉体育館 2階 競技室

2月22日(木)9時40分〜鎌倉体育館 格技室

2月24日(土)15時15分〜鎌倉体育館 格技室

・持物・・・動き易い服装（汗かきます）、室内用運動靴、水分

・参加費・・・500円　

赤ちゃんや小さいお子様を連れてきても大丈夫ですI
お子様連れの時は、お子様の持物にご記名下さい。

ZUMBA（ズンバ）ってどんな感じ？

と、気になる方はご見学だけでもお越し下さい。

ワンコイン1回500円なのでとりあえず試してみてください！
↑夏季は600円となります。

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