良質なエネルギー補給に。雑穀バー、焼けました！
こんにちは、横浜でマクロビオティック料理教室を開催しているコトポコです。
今日は、カラッといい天気！
こんな日は外へおでかけ～、と言いたいところですが、絶好の洗濯日和でもある！
花粉の飛散も収まりつつあるので、たまった冬物衣類の手洗いをやっつけなくては！
家事の合間に、久々にオーブンで焼くおやつを作ってみました。
雑穀バー
ぎっしり詰まった雑穀とナッツ。
栄養価満点、しかもヘルシーなスティックおやつでごじゃるよ～！
マクロビスイーツでは、穀物を使うのが基本。 おやつでも、良質のミネラルを補給します。
雑穀とナッツ、たくさんの種類を混ぜ合わせ、平らにのばし低温のオーブンで焼いただけ。
焼きたてをスティック状にカットしました。
ご参考までに、材料を記載させていただきますね。
ｵｰﾄﾐｰﾙ・ココナッツファイン・くるみ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ・白ゴマ・小麦胚芽・玄米粉・くず粉。
甘味料は、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟと米飴とてんさい糖。
持ち運びができるので、外出先で小腹がすいたときや、スポーツの合間にぴったりです。
栄養価抜群なので、小さなお子様にもおやつに食べていただきたいな。
しっかり噛むことができるので顎が丈夫になりますし、脳の発達にも一役買うこと間違いなし！
あ～、コトポコも小さい頃に食べていれば、もうちょっと賢くなっていたのかもしれません。（泣）
今となっては、後の祭りでごじゃるね・・・・・。
お知らせ
横浜のマクロビオティック料理教室 table clip ６月の日程が決まりました！
手作りニョッキのイタリアンテーブルを企画しています。
詳しいご案内とお申し込みは、こちらからどうぞ！
いつも応援クリック、ありがとうございます。
こちらもよろしくお願いいたします。
