今日のスタジオコトモットでのレッスン前に、最近 歩けるようになったK君の立ち方、歩き方、座り方を観察。
特に、立ってる時の頭の位置。
頭の位置が、骨盤の真上にきてます！
歩く時も、その移動先に真上に頭が正確についてきてるからバランスがとれている。
なので、歩きたての赤ちゃんは頭が前に行くと、バランスを崩して、ストンと尻もちをついてしまいます。
そのお尻のおろし方も。
おしりがストンと落ちる。
これが、正しいスクワットの方向。
かなり体重後ろにかかるイメージなので、
この姿勢でスクワットをしようとすると、尻もちをついてしまうんです。
最初はそれで大丈夫！
身体はだんだん思い出してくれます！
だって！昔は出来てたはずだから！
いつものやり方でやろうとすると、太ももがパンパンになるのに、赤ちゃんのスクワットをイメージするとお尻とお腹に効くのが分かります。
今日1日彼の動きをイメージしてトレーニングすると、座ってる時に頭の位置が前に来るとお腹に力が入らない！と判明。
頭の位置ってなそんなに重要なんだなぁーと改めて実感しました。
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├ママトレ…第2,4火曜 10:00～12:00
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