こんばんは
こどもと通えるヨガ教室
コトモット です。
ヨガは、痩せるために良いとか、
かっこいいポーズをとること。
身体が柔らかくなる。
と思われがちですが、
ヨガは、生活習慣や
心の使い方、あり方を教えてくれます。
自分が、学んだ知識と
それを知って感じた
私なりの解釈です。
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ヨガの『八支則』1.ヤマ→やってはいけないこと
2.二ヤマ→日々やるべきこと
3.アーサナ→姿勢について
4.プラーナヤーマ→呼吸のコントロール
5.プラティヤーハラ→五感を制御
6.ダラーナ→集中する
7.ディアーナ→瞑想
8.サマーディ→悟り
一般的に
『ヨガ』と認知されているものは、
3.のアーサナです。
可愛いでしょ
名前は
名前はキリンのポーズ/三角のポーズ/トリコーナーサナ …など。
そのポーズの練習をする前に必要なのが、
ヤマ、二ヤマ。
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今回は、
1.ヤマの中のひとつ。
アヒンサー（非暴力）について。
正直であることは、サティアなのですが、
今回の話と違った意味あいになるので
非暴力って、
誰かを叩いたり傷つけない！
だけでなく、
痛みを我慢しないこと。もそのひとつ。
昨日の、だんだんさんのおやこヨガで
正直になっていい！と言ったのは、
コレです。
自分のためにヨガをしたいけれど
こどもと一緒にヨガしたいって
言わないと先生に失礼？？
周りに「
えーー！？」って思われる？
えーー！？」って思われる？そんな事は気にせず、
正直になっていい。
そう感じて欲しいと思ったのは、
2日前の、千葉県の悲しい親子の
ニュースがあったから。。。
育児って、自分を犠牲にすることばかりで、辛いこともたくさん。
周りを気にしたり、
自分に嘘をついたり。
「大丈夫？？」と聞かれて、
周りを心配させまい。
これくらい出来ないと母親失格？
と、無理をして笑顔で
「大丈夫だよ！」と答える。
これは
アヒンサーです。
自分への暴力。
無理をせずしんどい時は、
家族、役所、子育て支援施設。
頼りましょう！！
城東区は、だんだんや、新しく出来るラ・メール、がもヨガで部屋を借りている子育てプラザ、保育園や、サークルなど子育て支援が充実しています。
辛いときは、ぜひそういった施設を利用し先生に相談してください。
コトモットにきて、ヨガをして
リフレッシュも出来ます。
城東区だけじゃなく、
お住まいの地域なも必ず支援してくれる施設はあるから。
近くに頼れる身内がいなくても、
力になってくれる人は必ずいます。
自分に正直に！！
ご自愛してください。
このほかにも、
私がヨガのティーチャーズトレーニングでは
⚫︎ヨガのポーズをとっていて、
ちょっと膝痛い…けど、先生に言いにくいし、我慢してそのままがんばろー。
⚫︎自分を犠牲にして子どものため、家族のために無理をする。
⚫︎相手のためと、自分を取り繕い優しい言葉をかける。
⚫︎他人に暴力を与えてしまうときは、
自分が、自分に優しくできていない。
自分が満たされていないから他人を傷つけたくなる。
⚫︎生きている限り、知らず知らずに何かを傷つけている。
出来る限りの非暴力をこころがける。
これらを徹底することで、
自分の周りの敵対が全て止む。
自分がそうなれば、
周りは自分への敵意をもたない。
勉強ノートより。