本日のお弁当～
・16穀米
・卵焼き（のり）
・小松菜のおひたし
・さつまいもの煮付け
・ゆで鶏のごま油和え
・舞茸と玉ねぎの炒め物
・ミニトマト
今日もスッキリさくっとは起きれなかった・・・
5時半起きをやろう！と宣言したものの・・・
カラダを起こしたのは、、、はひ、、、7時を回ろうとしてました
けどけどお弁当作りは手際よくでけた～～～
卵焼きはやっぱりいつものおのりさんで
小松菜は「ゆずか」をかけておひたしに
ゆで鶏は下ごしらえしてあったので
切って和えるだけ～～～
塩コショウにごま油をイン、白ごまを加えてまぜまぜ～
タレ完成！
ここに切った鶏を入れてもいっちょまぜまぜ～
いやぁ～、これほんとにおいしいわ
（YES、つまみぐい
）
さつまいもは月曜日に煮つけた保存食
今日は小さく切って黒ゴマとあえました。
炒め物は舞茸と玉ねぎ。
塩コショウ軽めに炒めて思いつきでコチュジャンを投入。
ひさびさに使ったのでどの程度の辛さだったのかを忘れてしまい・・・
できたものは、、、、
カライーーーーーーーー
（YES、つまみぐい）
やりすぎました。。忘れないうちにまた使お
赤色がほしかったのでミニトマトを無理やり
炒め物の上にのせちゃいました