ルームランナーその後

この１週間ほどは歩いてます。

ほとんど走れていません

そして終わったらカロリー補給におやつを食べます。

これ一個で300kcal

ビックリしますね。

夏バテ気味なので、無理はせず

継続を目指しています。

ただいまの目標は、

走行距離：2キロ

走行時間：30分

消費カロリー：100kcal

時速4~4.5キロで30分歩くと

ちょうど良い距離になります。

歩数はカウントされないので

どのぐらいなのかは分かりませんが、

平均的歩数は1キロあたり歩幅を70cmとして、

1400歩と言われているらしいです。

あくまでも平均値なので、個人差があると思われますが、

身長×0.45が目安となり、理想的らしいです。

少し涼しくなって来たら、

距離も時間も増やして行きたいと思ってます。

専業主婦の昼ごはん

ようやく秋の気配が感じられるようになりましたね。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は少し食欲も戻り、作る気力も出て来ました。

これを完食できた訳ではありませんが、

食べたいと思う気持ちが戻った事は正直言って嬉しいです

秋には息子の帰国もあるだろうし、

しっかり食べて夏やせを取り戻します

楽しかった夏休みの工作 お兄ちゃん編

お盆前に作りかけだった、

お兄ちゃんの作品を仕上げました。

前回は長い板をカットするのに

丸ノコを使いましたが、

今日は短い板なので手ノコで頑張ります。

子供って要領を捉えるのが早くて

どんどん覚えてしまう

お兄ちゃんの設計図を優先して作っていましたが、

少し強度が足りないかな？と思い、

ちょっと細工をする事を提案してみました。

↑のカットは底板になる部分で、

足を後付けせずに一体化して強度を持たせました

子供と言ってもそれぞれの考えがあるから、

「こうした方が良い」って押し付けはしたくないし、

強度の問題点と新しい提案を話して

どちらにするかは本人に選択してもらいました。

でも、「こんな作り方は考えたことなかった」と、

頑丈に出来上がった作品にご満悦

その笑顔にキュン

弟くんは羊の水置き台

お兄ちゃんは羊のエサ箱

兄弟ともに羊のために頑張りました。

お兄ちゃんには殆ど手を貸さずに見守りましたが、

さすが6年生にもなると自主的に考えながら作っていました。

ペンキは羊小屋に合わせた色を塗りたいとのことで、

あえて塗らずにそのままでお持ち帰り。

この日、お母さんは忙しくて参加していなかったけど、

家に持ち帰って後、作り方の説明をしっかりと聞いたそうです。

あぁ〜楽しかったなぁ〜

おばちゃんはまたやりたいなぁ〜

お兄ちゃんは来年は中学生になるので、

夏休みの工作は今年でおしまい。

でも弟くんはまだ2年生

お母さんは「あと4年お世話になります」って言ってくれるけど、

当の本人はどうするかな？

私は今年の楽しかった思い出を心に刻み、

「楽しかった！」を忘れないようにします

冥土の土産がまた一つ増えました