埼玉県富士見市で唯一のアイアンガーヨガを練習出来るスタジオ、Yoga-Studio A(ヨガスタジオエー)を2023年6月にOPEN。
アイアンガーヨガで身体と心を強く柔軟にし、自分も周りも元気になる、幸せを繋ぐ場所にしたいという思いから、Yoga-Studio Aを立ち上げました。
私は元アパレルで運動歴ゼロからヨガを始めたので「身体を自由に動かす楽しさ」を、アイアンガーヨガを始めてから実感しました。
ヨガ＝女性のイメージがまだまだ強いですが、姿勢改善や身体の機能を高める事に性別は関係ありません
アイアンガーヨガの練習には「強さ」と「柔らかさ」が共存しているので、身体だけではなくメンタル面も安定してきます。
心と身体の「強さ」と「柔らかさ」のバランスが取れてこそ、自分の人生を自分で舵をとって進んでいけると実感しているので、是非アイアンガーヨガの多面的な効果を実感して欲しいと思っています。
ヨガスタジオエーは少人数制なので、個々の姿勢や身体の使い方などを見ながらクラスをすすめていきます。
「大人数のクラスだと先生のポーズを真似るだけで、身体の使い方が合っているか分からずあまり変化を感じなかった」「何か不調がある時でも先生に対応してもらえるので、安心して参加出来る」など、生徒さんからも少人数制の良さを体感して頂いています。
アイアンガーヨガは、こんな方におすすめ
✴︎姿勢改善(猫背、巻き肩、反り腰)
✴︎不調(肩こり、腰痛、四十肩、五十肩など)の根本改善
✴︎生理の不調(PMS、生理痛など)改善
✴︎更年期による何となくの不調改善
✴︎身体の硬さを改善したい
✴︎体力、筋力をつけたい
✴︎身体を引き締めたい
✴︎心身ともに健康でいたい
クラス内容
ビギナー(75分) アイアンガーヨガの基本ポーズを使って全身を動かし、身体の柔軟性、筋力UPを目指します。
ベーシック(75分) アイアンガーヨガを定期的に1年以上練習した方対象のクラス。柔軟性や筋力UPだけでなく、正しい身体の使い方を学びながら、本来あるべき骨格に整えます。
やさしいヨガ(75分) アイアンガーヨガの基本ポーズを、道具(ブランケット、ベルト、ブロック、椅子など)を積極的に使いながら、身体に無理なく行います。65歳以上、体力に自信がない、不調がある方におすすめ。
ヨガに興味はあるけれど、躊躇している方！ヨガスタジオエーは、体験(1回限り)無料です。
1度アイアンガーヨガを体感してみて、続けるかどうかは終わった後の感覚で決めてもらえたらと思います
体験はビギナー、やさしいヨガクラスで受け付けております
Yoga-Studio A
太田あゆみ