股関節は、上半身と下半身をつなぐ「身体の要」
歩く、立つ、座る。私たちの日常動作はすべて、この股関節が中心となって動いています。
「股関節の動き」の良し悪しが、実は腰痛や膝の痛みの原因になっていることも少なくありません。
そもそも、股関節ってどこ？
股関節は、太ももの骨（大腿骨）の先端にある「球状の骨」が、骨盤の「受け皿（寛骨臼）」にスッポリとはまっている場所です。
球体なので、前後左右、捻る動きなど自由自在！ですが……
骨が受け皿に「カチッ」とはまっていない状態で動かすと、周りの筋肉がうまく使えず、つまり感や痛みの原因になってしまいます。
アイアンガーヨガで「股関節のはまり」が良くなる3つのメリット
アイアンガーヨガでは、アライメント（正しい骨の位置）を重視します。それによって得られる嬉しい効果をまとめました
① O脚・X脚などの歪みが改善！
立ちポーズの練習を通して、硬くなりがちな太ももやお尻の筋肉を柔軟にし、「筋肉を骨に寄せて締める」動きを学びます。
これにより、股関節が正しい位置に安定し、バネのような弾力のある真っ直ぐな脚が手に入ります。
② 体幹が安定する
股関節が正しい位置ではまると、周りの筋肉（内転筋や大臀筋など）が効率よく動くようになります。
土台である股関節が整うことで自然と体幹も安定し、無駄な力を使わずに動けるようになります。
③ 疲れにくい、美しい姿勢へ
股関節が安定すると、骨盤がスッと立ち、背骨は自然なS字カーブを描きます。
猫背や反り腰が改善され、見た目が美しくなるだけでなく、膝や腰への負担も劇的に軽減されます。
【お客様の声】「整体でも治らなかったO脚が……」
スタジオに通い始めて1年半の生徒さんから、嬉しいご報告をいただきました。
「整体では治らなかったO脚が改善し、歩き方が変わったら、長年の膝の痛みまで取れていました！」
まさにコツコツと練習を積んだ「努力の結果」です。
楽に歩けるようになると、1日の疲れにくさが全く違いますね
股関節の「はまり」が人生を変える？アイアンガーヨガで手に入れる、一生モノの美姿勢、いかがでしたか？
Yoga-Studio A毎週金曜10:00アイアンガーヨガクラス
ブログタイトルにもあるように、立ちポーズは股関節の「はまり」を良くする為にも必須！
アイアンガーヨガの、身体の強さと柔軟性を一緒に向上出来る練習、今年から一緒にはじめませんか？
🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰
Yoga-Studio Aは、ヨガ初心者🔰大歓迎です！
体験、入会金 ¥0
お問い合わせ、ご予約は下記ホームページからお願い致します。
🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰🟰 🟰🟰🟰
Yoga-Studio A
太田あゆみ