いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
本日、6/5(月)の営業終了時間ですが、22:00までとさせていただきます。
会員の皆様のご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。
スポーツジムコスモス自由が丘店
☎：03-3717-1739
東急東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
大井町線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
こんにちは
スタッフの近藤です
いきなりですが定期的に便はしっかり出ていますか
多くの方が抱えている悩みの一つに「便秘」というものがあります
「便秘は万病のもと」という言葉があるように放っておくと様々な病気の原因の一つになるかもしれません、、、
特にその中でも「大腸がん」も便秘と関係している可能性があるそうです、、、
では便秘にならないために何をすればいいか！という話が聞きたいですよね
今すぐ意識して出来ることとしてまずは「食物繊維」を意識して取りましょう
オススメ食品として
①野菜
②海藻類
③こんにゃく
などが特におすすめです
これらを摂ると、便のカサを増してくれたり、便をツルッと排出しやすくなります
まずは普段の食生活で意識して取り入れ腸活をしていきましょう
こんにちは
スタッフの近藤です
この度、5/8から自由が丘店に新しい仲間が2名加わりました
名前：福田駿次
出身地：神奈川県川崎市
トレーナーになった理由：運動の楽しさを伝えたいから！
好きなトレーニング：ベンチプレス
休日の過ごし方：家で過ごすか買い物にでかけます！
今後の目標：1日でも早く指導を担当出来るようにがんばります！
名前：上田大貴
出身地：神奈川県横浜市
トレーナーになった理由：健康に関わる仕事をしたかったから
好きなトレーニング：レッグプレス
休日の過ごし方：バドミントン、読書、ゲーム
今後の目標：元気に明るく頑張ります！
との事です
今後の活躍が楽しみですね
新体制の自由が丘店を宜しくお願いいたします
こんにちは。
スタッフの西山です。
本日はお知らせです。
第47回会員様向けトレーニングセミナー(栄養編)開催のお知らせ。
目的別！
自分に合った食事量を知るセミナー。
トレーニングの成果は食事で80%決まる！
と言われております。
食事は1日3回
1週間で21回する為
毎回毎回、目標達成の為に
あれこれ考えるのは大変です。
そこで今回は目的別の
ご自身に合った、食事の内容を
選択する方法を知り
セミナー中に西山と一緒に
食事のプランを作成するワークを
行います。
一生涯使える食事の選択方法を
是非、知って頂き
健康美を手にして頂きたいと
思います。
開催日時
5月19日(金)12時〜13時
5月20日(土)12時〜13時
5月24日(水)15時〜16時
定員各部2名迄
料金：無料
参加方法はスタッフに直接
お声掛け頂くかお電話にて
ご予約を取得して下さい。
皆様からのご参加
心よりお待ちしております！
こんにちは
スタッフの近藤です
本日は久しぶりにここ数日の出来事をブログにしたいと思います
まず本日は店舗ミーティングがありました。
久しぶりの自由が丘スタッフのみでのミーティング。
より会員様についての話を深くしました。
もっと皆様に喜んでいただけるようにアクションを起こしていきますね
そして明日、明後日は私近藤が「肩こり、首こり」についてのセミナーを開催します。
ありがたいことに両日予約がいっぱいになりました。
またセミナー報告もさせていただきます。
こんなセミナーがあったら参加してみたい！
などありましたらお気軽にお申し付けください
いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
本日、4/20(木)の営業終了時間ですが、22:00までとさせていただきます。
会員の皆様のご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。
スポーツジムコスモス自由が丘店
☎：03-3717-1739
東急東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
大井町線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
こんにちは。
健康スポーツジムコスモス自由が丘店の横瀬です。
4月15日(土)12時〜13時30分において
（株）玄米酵素社東京営業所主任 水見先生をお招きして
『体調を崩す原因は〇〇！？自分の体は自分で守ろう！』をテーマに
健康セミナーを開催させて頂きました！
健康セミナーでは、
体調悪化を招いてしまう食べ物や身体の痛みを強めてしまう食品
トップ５についてや体を守る上で大切な体の器官を強化していく為には
どのような食材を摂ったら良いのかなどと普段の食生活に直ぐに活かすことができる
お話を沢山して頂きました。
下記アンケートは、ご参加頂きました方々のアンケートとなります。
参加頂きました皆様から
「自分の生活を反省できた！」
「無意識の食事の怖さに改めて気づけた！」などとお言葉を頂きました。
健康スポーツジムコスモスでは、
定期的に地域の皆様に健康になって頂きたいという想いで健康セミナーを開催しております。
健康セミナーは、コスモス会員様以外のどなた様でも無料で参加をすることができます♪
次回の健康セミナーは7月を予定しております。
健康セミナーを通じて、皆様にお会いできる日を楽しみにしております。
☎：03-3717-1739
東急東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
大井町線「自由が丘駅」正面口より徒歩5分
こんにちは
スタッフの近藤です
本日は卵についてお話しします！
私も大好きな卵！
最近はゆで卵や目玉焼き、その他料理で1日4個は食べています
皆様は普段食べていますか？
今はなかなか手に入りづらいですが、生きていく上でとても大切な食べ物だと思います
本日は卵を食べるメリットをご紹介します
その①
タンパク質、ビタミン、ミネラルなど多様な栄養素が摂れる！
卵は完全栄養食品と呼ばれるだけあり、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含んでいます。
なので効率よく栄養補給ができます
その②
髪の毛や爪などを作る良質なタンパク質が入っている！
髪の毛や爪もタンパク質からできています。
毎日のタンパク質摂取はとても大切なので手軽に摂れる卵などから効率よく摂取しましょう！
ただ、、、
撮りすぎには注意してくださいね
1日1〜3個を目安に食事の中に入れてみてくださいね
いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
本日、4/6(木)の営業終了時間ですが、22:00までとさせていただきます。
会員の皆様のご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。
スポーツジムコスモス自由が丘店
いつも当ジムをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
本日、3/22(水)の営業終了時間ですが、22迄とさせていただきます
会員の皆様のご理解とご協力の程宜しくお願い致します。
スポーツジムコスモス自由が丘店