こんにちは
スタッフの近藤です
いきなりですが定期的に便はしっかり出ていますか
多くの方が抱えている悩みの一つに「便秘」というものがあります
「便秘は万病のもと」という言葉があるように放っておくと様々な病気の原因の一つになるかもしれません、、、
特にその中でも「大腸がん」も便秘と関係している可能性があるそうです、、、
では便秘にならないために何をすればいいか！という話が聞きたいですよね
今すぐ意識して出来ることとしてまずは「食物繊維」を意識して取りましょう
オススメ食品として
①野菜
②海藻類
③こんにゃく
などが特におすすめです
これらを摂ると、便のカサを増してくれたり、便をツルッと排出しやすくなります
まずは普段の食生活で意識して取り入れ腸活をしていきましょう