日本の空港が世界の空港ランキングで高評価なわけ

あなたは「世界の空港ランキング」というのが
あるのをご存知でしょうか。

イギリスの航空サービス評価会社
スカイトラックスが発表している
世界の空港ランキングの
「World Airport Awards」が有名です。

この空港ランキングは100カ国以上が
対象になっていますが、
その評価項目は多岐にわたります。

サービスの質、
スタッフの対応
施設の快適さ、
Wi-Fi環境、
ショッピングや食事の選択肢、
乗継の利便性、
出入国審査のスピード
安全対策、
清潔さなど、
さまざまな項目が評価されます。


じつは日本の空港が、
この「世界の空港ランキング」で
高い評価を受けているのです。

私も最近知りました。

特に近年は、羽田空港と成田空港が
上位を争うことが多く、
日本の航空インフラの質の高さを表しています。

日本の空港が高い評価を得ているのは、
清潔さ、効率的な運営、
そして日本の伝統的なおもてなしなどが
評価されているからなのです。

特に羽田空港は「清潔さ：部門で
9年連続1位を獲得しており、

国内線空港総合評価部門でも
12年連続1位となっているので
とても素晴らしいことですね。


では実際に、ここ数年の空港ランキングの
順位を見てみましょう。

2024年
-総合評価部門（World's Best Airports）
 4位: 羽田空港
 5位: 成田国際空港

-清潔さ部門（World's Cleanest Airports）
 1位: 羽田空港

-国内線空港総合評価部門（World's Best Domestic Airports）
 1位: 羽田空港国内線ターミナル

-空港スタッフ部門（World's Best Airport Staff）
 1位: 成田国際空港

-地方空港部門（World's Best Regional Airports）
 1位: 中部国際空港セントレア1

2023年
-総合評価部門（World's Best Airports）
 3位: 羽田空港
 9位: 成田国際空港

2022年
-総合評価部門（World's Best Airports）
 2位: 羽田空港
 7位: 成田国際空港


ちなみに世界の空港ランキング2024年の
総合1位はカタール・ドーハ空港で

カタール・ドーハ空港と
シンガポール・チャンギ空港が
トップ争いを繰り広げることが多く、
日本の空港はこれに続く形で
上位にランクインしているのです。


日本にいると当たり前のように
受けているインフラやサービスですが
海外に行ったり
いろいろな情報を目耳にしたりすると

「日本の当たり前は
　海外では当たり前じゃない」
とか
「日本がいかに素晴らしい国
　なのかがわかって驚いた。」
という声はよく聞こえてきます。

そんな国にいることを
誇りに思うとともに
感謝の気持がこみ上げてきます。

もちろん、良い面だけでなく
日本の悪い面もあるにはありますが

日本の良いところにフォーカスして
感謝することを忘れず
笑顔ですごすようにしたいものです。

すると、心身の健康ばかりでなく
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毎日菓子パンやお菓子を食べている人、手を上げて！

あなたは毎日菓子パンや
お菓子を食べてませんか？

甘いパンや菓子には隠れた
健康被害があると言われています。

柔らかくてふわふわしたパンに
甘いクリームやジャムが詰まったパンは、

日本やアジアの地域では、
朝食や昼食、おやつとして人気があります。

甘いもの好きの方には大満足ですが
あまり健康的ではないという
証拠が続々とでてきています。

甘いパンやお菓子は
味も香りもよく、おいしくて

忙しい朝や疲れた午後に
元気を回復させるのに最適です。

ですが、この菓子パンを食べたあとで
体の中で何が起きているのかを
くわしく見てみていきましょう。


栄養成分はものによってさまざまですが、
甘いパンや菓子は一般的に炭水化物、
特に精製された炭水化物を多く含んでいます。

また、添加された糖分や
原材料に含まれる糖分もたっぷり含まれています。
これが健康に良くない理由の一つです。

甘い菓子パンを食べると、
血糖値が急上昇します。

体はそれに反応してインスリンを放出し、
血糖値を下げます。

血糖値が頻繁に急上昇したり急降下したりすると、
エネルギーが枯渇し、
気分が不安定になります。

すると甘い食べ物が欲しくなり
なかなか抜け出せない
悪循環のループにはまってしまいます。


そうして時間が経つにつれて、
血糖値が継続的に上昇すると、
体がインスリンを作る力が追いつかなくなり、
インスリンが効きにくくなり
インスリン抵抗性につながります。

これは、２型糖尿病の前兆です。


甘いパンには炭水化物も豊富に含まれており、
その多くは精製されています。

精製された穀物は繊維や栄養素が取り除かれ、
空っぽのカロリーだけが残ります。

これが体重増加やその他の健康問題の
原因となる可能性があります。


精製穀物に含まれる繊維の不足も
腸の健康を損なう可能性があります。

食物繊維は腸内細菌叢（腸内フローラ）の
健康を維持するために不可欠です。


食事と脳の健康の関係も
明らかになってきています。

砂糖の過剰摂取は慢性的な炎症と関連があり、
脳細胞にダメージを与え、
認知症のリスクを高める可能性があります。


また、血糖値がコントロール
されていない状態になってしまうと、
脳の機能が損なわれ、
認知機能の低下につながることもあります。


2024年のNeurology誌で、
加工食品と認知機能や脳卒中
との関係を発表しています。

3万人以上の被験者を
11年間にわたって追跡調査した結果

「超加工食品」の摂取量が約10%増えると
認知障害を発症するリスクが
16%高まるということがわかりました。

ですが、加工していない食品や
最小限しか加工していない食品を
摂取することで、

認知障害のリスクが
12%低下することも報告されています。


米国糖尿病学会によれば
超加工食品の定義は
「糖分、塩分、脂肪を多く含む加工済みの食品。
　硬化油、添加糖、香味料、乳化剤、保存料などの
　添加物を付与して、工業的過程によって作られる、
　常温でも保存することができ、日持ちする食品」
のことです。


また、菓子パンや菓子には、
精製された小麦粉と砂糖が
使われていることが多く

それに加え、「防腐剤」「酸化防止剤」
「甘味料」「着色料」「香料」「乳化剤」
などの添加物が入っています。


次はこれらの添加物が健康にどう影響を
与えるかについてお話しします。


・防腐剤

保存期間を延ばすために使われる防腐剤の、
ソルビン酸カリウムは
アレルギー反応を引き起こす可能性があり、

長期間の大量摂取は健康に
悪影響を及ぼす恐れがあります。


・酸化防止剤

品質を保ち、酸化による劣化を
防ぐために使われる酸化防止剤には、
ビタミンCや亜硫酸塩があります。

亜硫酸塩はアレルギーや
喘息を引き起こすことがあります。


・甘味料

甘味料には、
砂糖以外に人工甘味料があります。

人工甘味料の中には、
長期間の大量に摂ると
健康に悪影響を及ぼす危険性があるものがあります。

例えば、アスパルテームは
頭痛やめまいを引き起こすことがあり、
発がん性のリスクも示唆されています。


・着色料

見た目を良くするために使われる着色料には、
人工着色料や天然着色料があります。

人工着色料の中には、
アレルギー反応や過敏症を
引き起こすものがあり、

特に子供はADHDを引き起こす
危険性が指摘されています。


・香料

香りを良くするために使用される香料には、
人工香料や天然エッセンスがあります。

一部の人工香料はアレルギー反応や
過敏症を引き起こす危険性があり、
天然香料でも過剰摂取により
健康に悪影響を与えることがあります。


・乳化剤

生地を柔らかくし、
成分が均一に混ざるようにする
乳化剤を長期間、使用すると
腸の健康に悪い影響を与えることが
報告されています。


甘いお菓子を完全にやめるのは
人によっては精神的にもつらく
逆に大きなストレスになりますから
少しずつ減らすようにするのが望ましいですね。

これから食品を購入するときには
ぜひ原材料と栄養成分表示を見て
判断されるようにしてください。


パンなどを選ぶときには
精製された穀物ではなく、
全粒粉、玄米、ライ麦などを
選ぶようにしましょう。

全粒粉や、玄米、ライ麦などには
食物繊維や栄養素が豊富に含まれています。


また、砂糖の添加量が少ないものを探して
甘いものは適度に楽しみ
健康的な食事をして

一緒に元気でピンピンコロリを
目指しましょうね！


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桃太郎もびっくり。桃の花、実、木のスゴイ話！もも収穫しました！

庭で育った桃の木が、
今年は例年より早く実をつけました。

ですが桃は、人間だけでなく、
虫やカビなどの細菌類や
鳥や動物にも大人気で

庭の桃の半分以上は
やられてしまいました。（ガックリ）

食べられるところだけを取って
桃ゼリーにしておいしくいただきました。


桃は、その愛らしい見た目だけでなく、
おいしい上に私たちの
健康にも貢献してくれます。

桃はビタミンE、C、カリウム、
ペクチンなどを豊富に含みます。

ビタミンEの抗酸化作用で
若々しさを保つ効果が期待でき

ビタミンCは免疫力を高め、
風邪予防に有効です。

カリウムはむくみを解消し、
ペクチンという食物繊維は消化を助け、
デトックスやお通じの改善に役立ちます。

また、桃には水分が多く含まれているので、
暑い夏の水分補給にも適しているのです。


さらに桃は実だけでなく花も楽しめます。

桃の花は、春の訪れを告げる3月に咲く花で
「新しい始まりや希望」
「純粋な愛と喜び、情熱」
の象徴と言われています。

桃の花言葉は
「私はあなたのとりこ」「天下無敵」
「気立てのよさ」「チャーミング」
だそうです。

「天下無敵」というのは
イザナギノミコトが桃の実を投げて
鬼を退治したという
古事記の内容から来ているそうです。

そのためか「邪気を払い、長寿を祈る」
縁起の良い飾り物として
桃の花はひな祭りにも用いられます。

なんにしても桃の花の美しさは、
私たちの心と魂に癒しを与えます。


また、桃は花の美しさや
果実のおいしさ、健康的なだけでなく
縁起のよい木でもあります。

桃から生まれた桃太郎が鬼を退治する
という物語があるように、
桃は善の象徴のように捉えられてきました。

桃は古来から多くの国で愛され、
特に日本を含む東洋では
「長寿と繁栄」の象徴とされてきました。

また、スピリチュアルな観点からは、
桃は「幸運」と「豊かさ」と
「自然界の生命力」を表します。

さらに桃には邪気を払う力があるとされ、
「魔除け」「鬼門除け」として
桃の木を玄関先に植えることもあると言います。


良いのは「桃の木」だけでなく、
「桃の種」も家の中に置いておくことで
「良いエネルギーを呼び込む」とか、
「邪気祓い」に効果があるとされています。

実際に桃の種を「お守り」として
販売している神社もあるほどです。

じつは昔、「桃の種のお守り」が
気に入ったので持っていました。


また、桃には「心を落ち着かせる」、
「ストレスを和らげる」
効果があるとも言われており、

瞑想やヨガをするときに
桃の香りを嗅ぐことで、
「リラクゼーションを深める」
ことができると言います。


この時期だけ出回る桃を味わいながら、
その恩恵に感謝して、
桃の季節を楽しむことは、

自然とのつながりを感じ、
生活を楽しむ良い方法だと思いませんか。


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神秘「生命力と愛」のパワーをもつ夏至＆ストロベリームーン

夏至(げし)、それは一年で最も昼が長い日。

2024年の夏至は6月21日(金)です。 

北半球で太陽の位置が1年のなかで
地平線上で最も高く昇るときであり、

日照時間が最も長くなる日で
太陽の力が最大限に発揮される
特別な日なのです。

この日は、「新たな始まり」や
「エネルギーの転換点」として
世界中の多くの国でお祝いしています。


夏至の日には、太陽の光を浴びることで
心身をリフレッシュできると言います。

ですが、夏至の強いエネルギーは、
体調不良や気分の落ち込みを
引き起こすこともあると言われます。

特に気温や湿度の変化に敏感な方は、
休息や水分補給を心がけると良いようです。

スピリチュアルな観点からは、
夏至は陽のエネルギーが最も強まるので
生命力や活力、行動力が高まるとされています。

また、夏至の日は、
新しいことを始めるのに
適した日とされていますが、

何か行うにしても無理をせず、
自分のペースで行動してくださいね。


そして、夏至の時期に現れる
「ストロベリームーン」は、
その名の通り、赤みがかった色をした満月で
2024年6月22日（土）の夜が見ごろです。

このストロベリームーンは、
「見ると幸せになれる」とか
「心に愛と温かさをもたらす」
と言われています。

また「恋愛や情熱の象徴」とされ、
「出会いや片思いが成就する」など、

恋愛に関する願いに
特別な力を与えるとも
伝えられています。


「夏至」や「ストロベリームーン」は、
私たち人間にとってただの
天文現象以上の意味を持ちます。

それは、宇宙の自然なリズムと調和し、
心身のバランスを整えることで、

あなたの心や体が本来の姿へと
戻っていくことができるでしょう。

ぜひ
夏至の陽エネルギーを吸収して
生命力や活力、行動力を高め

ストロベリームーンの
「幸せパワー」と「愛のパワー」
を浴びて

この特別なときを最大限に活用し、
自然の天体ショーを楽しみ
心身ともに健やかな夏を迎えてくださいね。


明日の夜はストロベリームーンが
見れるよう晴れることを祈って
今日は終わりにします！


それでは良い週末をお過ごしください！
あなたの健康とご多幸をお祈りしています！



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「塩の驚くべき闇歴史」塩は健康の悪者？-続編-

前回は
「塩は健康の悪者？
　塩の真実と驚くべき健康効果とは」
というタイトルでお送りしました。

今回は前回の続きですがその前に
前回の内容をざっとまとめると
以下の感じです。

1.「精製した食塩」は良くないが
「自然塩」は摂ったほうが良い。

2.自然塩は、
　ミネラルや微量元素が豊富で
　健康維持や代謝促進に役立ち
　抗菌作用などの健康効果もある。

3.海の塩のほうが岩塩より良い。

　その理由は、海塩は健康に役立つ
　自然のミネラルや微量元素が豊富。

　海の塩は、岩塩より粒子が細かく、
　溶けやすいので、吸収しやすく
　効率的に摂れる。

　海の塩は岩塩よりも手軽に入手できる。

　岩塩は生産地によって成分が異なるが
　海の塩は世界中だいたい同じ。

4.自然海塩の健康効果や効能の一部

・バランスの良いミネラル補給ができる

・消化促進作用がある

・体内の水分バランスを調整する

・抗菌作用で細菌の繁殖を抑制する

・体温を上げて代謝を促進する
　ダイエット効果も期待

・神経バランスを整えストレスや不安を軽減


この前回の内容をもう一度見たい方、
見逃した方はこちらをご覧ください。
　↓　　　↓　　　↓
https://ameblo.jp/cosmob/entry-12854677245.html


今回の内容は医師の「白澤 卓二著」
「すごい塩―長生きできて、料理もおいしい！」
から引用したものを抜粋して
掲載させていただきますが

それによりますと
「塩が不足すると、脳卒中や心筋梗塞になる」
といいます。

インターソルト研究という研究で、
「塩の摂取を制限すると死亡率が高くなり
　心臓循環疾患を引き起こす」
という結果がでたそうです。

さらにアメリカの国民栄養調査で
21万人の健康な25歳から75歳に
対して行われた結果

心筋梗塞など心臓血管疾患による死亡率が
食塩摂取量の最も多いグループが
最も低く
食塩摂取量が最も少ないグループが
最も死亡率が高かったそうです。

「食塩を摂るほど長生きになり
　減塩食を摂ると心筋梗塞などで
　早く死亡する可能性が高くなる」
ということみたいです。


また、日本でも減塩運動が定着していますが
高血圧の人は減っていなくて
逆に増え続けているそうです。

1987年頃には高血圧の基準値は
180mmHgだったそうですが、
昨今は140mmHgになっています。

健康で治療の必要がない人でも
病人として扱われてしまうと言います。

良識ある医師たちがたびたび基準値は
厳しすぎるという指摘をしていたせいもあり

2024年4月からは、高血圧の基準値は
160mmHgになったそうです。


また、塩のすごさがわかる実験のご紹介です。

ルネ・カントンというフランスの生物学者が
「すべての生き物はミネラルバランスの
　乱れが原因で病気になるのではないか」
と仮説を立てました。

彼は病気で生命が危ない状態の
自分が飼っている犬の血管に
薄めた海水を注射したのです。

そうしたところ、海水の注入後には
すぐに体温が上がり、
5日後にはすっかり回復して
病気で減っていた体重も
もとに戻ったそうなのです。


そこで効果を確信した彼はつぎに
肥満症で体重が10キロもある
抵抗力や活力が低下した犬に
薄めた海水を注入したのです。

その結果、
白血球の増加、
感染に対する抵抗力がつき
急速な活力の回復、
赤血球の急激な増加が
確認されたのです。

なんと輸血の代わりに
海水を輸血しただけで、
造血を促し、拒否反応もまったく
起きなかったと言います。

このときは公開で実験を行ったので
世界中のメディアに取り上げられて
大反響になったそうですが、
医学会からは猛反発が起きたそうです。


その後カントンは余命わずかの人に
海水を薄めた静脈注射の治療を行ない
次々と重病から救ったと言います。

この海水を使った治療は
当時のフランスで支持され、
のちに「海洋療法（タラソテラピー）の父」
と呼ばれたそうです。

現代、「タラソテラピー」と言うと
顔や体にミネラル豊富な海の泥を塗ったり
高濃度の海水プールに浸かることを
表すようになってしまったそうです。

海水を注射するだけの治療が
有効だと言うことになると
医療関係者が困ってしまうので、
この治療法はなかったことに
されてしまったようです。

とても残念なことですね。


今回引用させていただいた
医師の「白澤 卓二著」の
 

すごい塩―――長生きできて、料理もおいしい！

「すごい塩―長生きできて、料理もおいしい！」
はものすごい濃い内容で
今回はほんのごく一部しかとりあげてませんが

健康のお役に立つことが
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塩は健康の悪者？塩の真実と驚くべき健康効果とは／遠隔ヒーリング募集中！

ここ何十年ものあいだ
「健康のために減塩しよう」と謳われ

塩は長らく健康の敵として
悪者として扱われてきましたが、

最新の研究から、その考え方が
一変しつつあります。


あなたやあなたの周りの
大切な方の心身の健康のために、
ぜひ最後までお読みください。

結論から言いますと
塩が良くないのは「精製した食塩」で
逆に「自然塩」は摂ったほうが
健康のためには良いのです。


自然塩は、ミネラルや微量元素が
豊富に含まれており、
体に必要な栄養素を補給するだけでなく、
健康維持や代謝促進にも役立ち
抗菌作用などの健康効果もあります。

ですが、「精製した食塩」は
その大事な栄養素であるミネラルや
微量元素がほとんど除去されて
しまっているのだそうです。


そして、自然塩には
海の塩と山で取れる岩塩がありますが
海塩のほうが、岩塩よりも
いくつかの健康上のメリット
があるのでお勧めです。


まず第一に、海の塩は、
海水を蒸発させて得られるため、
自然のミネラルや微量元素が
豊富に含まれています。

これらのミネラルや微量元素は、
健康を保つための必要な栄養素で

代謝を促進したり、
神経機能や筋肉機能を
サポートしたりします。

さらに海の塩は、
岩塩よりも粒子が細かく、
溶解しやすいという特徴があります。

そのため、体内に吸収されやすく
効率的に栄養素を摂取することができます。

また、海の塩は一般的に岩塩よりも
手軽に入手できるという利点もあります。

海の塩は多くの地域で作られ、
市場でも簡単に手に入れることができ
誰でもが手軽に利用できるようになっています。


そして、岩塩の成分はその生産地によって
内容が異なると言いますが
海の塩は世界中だいたい同じ成分なようです。

また、生活している近くの農産物が
体に合い、健康に役立つと言われていますので

そういう点でも
日本に住んでいる人や
日本で生まれた人は
日本でとれた海の塩のほうが
健康のためには良いようです。


自然の海塩にはさまざまな
健康効果や効能があります。

以下に、その代表的なものを
いくつか挙げてみます。

1.ミネラル補給

自然塩には豊富なミネラルが含まれています。

カルシウム、マグネシウム、
カリウム、亜鉛など、
体に必要なミネラルを
バランスよく摂取することができます。

2.消化促進

自然塩は消化を助ける働きがあり
摂取すると胃酸分泌が促進され、
消化をスムーズにします。

3.水分バランスの調整

適切な塩分摂取は体内の水分バランスを
調整するのに役立ちます。

適切な水分バランスは、
細胞機能や血圧の調整に重要です。

4.抗菌作用

自然塩には抗菌作用があり、
細菌の繁殖を抑制する効果があります。

喉の痛みや口内炎などの軽減に役立ちます。

5.体温上昇と代謝促進

ミネラルや微量元素が豊富な自然塩は、
体温を上げるので代謝を促進し、
エネルギーの生産をサポートします。

これにより、体内の脂肪燃焼が促進され、
ダイエット効果も期待できると言われます。

6.ストレス緩和

自然塩に含まれるミネラルや微量元素は、
神経系のバランスを整え、
ストレスや不安を軽減する効果があります。


これら６つの健康効果や効能は一部で、
自然塩が体に与える良い影響は
まだまだいろいろあります。


ただし、いくら健康に良いと行っても
塩分摂取は適度に行うことが大切です。

これは全てにおいて言えることですが
健康に良いからと
梅干しをたくさん食べたり
お酢をいっぱい飲んだりしたら
逆効果になることは多いです。


塩分の摂りすぎは健康リスクにつながる
可能性がありますので、
適切な量で摂るようにしましょう。


自然塩についてはまだまだ
深い内容がありますので
続きはまた来週書かせてもらいますので
どうぞお見逃しなく！


自然塩を積極的に取り入れて、
あなたの健康と美容に良い影響を
もたらしてくださいね。



これからも興味深いお知らせや
情報をお届けしていきますので
次回もお楽しみにお待ちください！

それではどうぞ良い週末をお過ごしください！



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データ破損やネット不可の危険性がある太陽フレアから守るには！

皆さん、こんにちは。
最近、太陽活動が活発化しているのですが
そのため美しいオーロラが
世界中で観測されているのをご存知でしょうか。

日本でも、北海道ではときどき
オーロラが観測されることがあります。

また、青森県や秋田県など、
北東北の一部でもごくまれに
オーロラが観測されます。

ですが、2024年の5月11～12日は、
北海道や北東北以外にも
栃木県や兵庫県でも
オーロラが見られたと言います。


鮮やかで神秘的な色彩のオーロラは
一度は見てみたいものですが

このオーロラのもとである太陽フレアは
その美しさとは裏腹に
さまざまな悪影響をもたらします。

今回は、太陽フレアの具体的な影響と、
注意すべき点についてお話ししていきます。

まず、太陽フレアとは、
太陽の表面で起こる爆発現象で、
強力な放射線や粒子を宇宙空間に放出します。

これらが地球に到達すると、
通信障害やGPS、電力網などに
悪い影響を与えることがあります。

2024年5月は、「Xクラス」と呼ばれる
大規模な太陽フレアが複数回観測され
これによって地磁気嵐が発生しました。

具体的には、以下のようなものがあります。

1.通信障害

太陽フレアによって短波通信が途絶える
「デリンジャー現象」が発生し、
航空機や船舶の通信に影響が出ました。

2.GPSの誤差

強い地磁気嵐によってGPS信号が乱れ、
正確な位置情報が得られなくなります。

3.電力網への影響

地磁気嵐は変圧器を損傷させたり
停電を引き起こしたりすることがあります。


これらの影響を軽減するためには
以下の点に注意が必要です。

◯情報の確認

宇宙天気予報を定期的にチェックし、
太陽フレアの活動状況を把握しましょう。

検索枠に「宇宙天気予報」と
入れるとでてきます。


◯通信手段の確保

太陽フレアだけでなく、
自然災害や人口災害などのときには
電話網やインターネットが
ダウンする可能性があります。

緊急時の通信手段を確保するために
有効な対策をあげておきますので
参考にされてください。

ただし、地震などのときには使えても
太陽フレアの場合には使えないものも
ありますので、ご注意ください。

また、一つの通信手段に依存しないで
複数の代替手段を用意しておくことも大切です。

・IP無線機

　キャリアの通信網を利用し、広範囲での通信が可能です。
　企業や自治体などの組織での利用が推奨されています。

・衛星電話

　地上の基地局に依存しないので
　大規模な災害が発生しても通信が可能です。

　移動しながらでも使えるものや車載型があります。

・災害用伝言ダイヤル（171）

　有名な音声伝言サービスですが
　固定電話や携帯電話から利用できます。

・災害用統一SSID（00000JAPAN）

　災害発生時にドコモ、au、ソフトバンクから
　無料開放される無線LANサービスで、
　PCやスマホのインターネットが使えます。　

　上記のキャリアを契約していない方でも
　使えると言いますから
　素晴らしいサービスですね。

　ですが、公衆のネットサービスですので
　個人情報やカード決済情報などは
　入れないように気をつけましょう！


◯電子機器の保護

電子機器は「アルミホイルで守れる」
という情報もあったようですが、
どうやらそれは難しいようです。

ゴムがシールド保護になるという情報もありますが
かなり強い電磁波ではそれも難しいようです。


「情報の確認」「通信手段の確保」
「電子機器の保護」と書いてきました。

また、自然災害や人工災害などの有事に備えて
PCやスマホの大切なデータは
定期的にバックアップして
リスクを軽減するようにしましょう。

私は、ディスクへのバックアップや
クラウドバックアップでリスク分散しています。


太陽フレアは自然現象の一つです。

私たちはそれをコントロールすることは
残念ながらできません。

ですが、その影響を理解しておき
対策しておくことで、
リスクを小さく抑えることができます。

今後も強い太陽活動は続くようですので
どうか気をつけて、安全にお過ごしください。


太陽フレアの活動は予測ができにくいですが、
オーロラ観測はその一つのサインです。

美しい自然現象を楽しむ一方で、
その背後にある宇宙の力を理解し、
日常生活では充分にご注意なさってください。



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お届けしていきますので
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◯◯の歯磨きが「心臓や脳の健康」の重要なカギだった！

あなたは夜の歯磨きをしっかりとできていますか？

健康を保つために、寝る前の歯磨きが
とても重要なのをご存知でしょうか。

なぜなら、夜間は虫歯菌が最も活動的になり、
唾液の分泌が減ってしまうため、
虫歯のリスクが高まるからです。

また、夜磨くと言っても
歯磨き粉の刺激が睡眠を妨げることがあるため

午後11時までに歯磨きを
終えることが推奨されています。


深夜に歯を磨く習慣があると、
夕食後の時間が長くなってしまい
それによって虫歯や歯周病のリスクが増えます。

ですから、質の良い睡眠をとるためにも
虫歯や歯周病のリスクを減らすためにも
遅くとも午後11時には歯磨きを済ませましょう。

ですが、もしもあなたが
午後11時までに歯磨きが難しいという場合は、
以下のような対策が効果的です。

・間食を控える

　夕食後の間食を控えることで、
　口の中を酸性状態にしないようにし、
　虫歯のリスクを減らすことができます。

・２度磨き

　時間と労力が許すのなら、
　最初に歯磨き粉を使わずに磨き、
　次に歯磨き粉で磨くと、より効果的にケアできます。

これらを習慣化することで、
虫歯や歯周病の予防につながります。

毎晩の歯磨きを習慣にし、
健康な口内環境を保ちましょう。


虫歯や歯周病というのを
あなどってしまうと
大変なことになります。

虫歯や歯周病になると、
口内だけでなく全身の健康にも
悪影響を及ぼすことがあります。

以下に簡単に説明します。

・心臓疾患

　歯周病は心臓病や動脈硬化のリスクを
　高めるとされています。

　歯周病原菌が血流を通じて心臓に影響を与え、
　心筋梗塞などのリスクを高める可能性があります。
　
・脳血管疾患

　歯周病は脳梗塞のリスクを
　高めると言われています。

　歯周病原菌が血管内に入り込み、
　脳への血流を妨げる可能性があります。

・糖尿病

　歯周病は糖尿病の症状を
　悪化させてしまいます。

　また、糖尿病の患者は
　歯周病になりやすいという報告もあります。

・呼吸器疾患

　歯周病原菌は誤嚥性肺炎の
　原因になることがあります。

　特に高齢者は歯周病が誤嚥性肺炎の
　リスクを高めると考えられています。

これ以外にも、虫歯や歯周病が
全身の健康におよぼす悪影響はあるのです
長くなりすぎるので、このくらいにしておきます。


これらのリスクを減らすためにも、
日々の口腔ケアをおこなうことと
定期的に歯科検診を受けることは大切です。

健康な口内環境を保つことが、
全身の健康を守るためにも役に立ちます。



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