もしあなたが、今、
１０代や２０代のときのような
「心の若さ」を蘇らせたいなら
今日のブログは、
あなたのお役に立てるでしょう。
私たちの心は、
年齢を重ねることで、
鏡を見るだけでも、
目じりのしわや、
ほうれい線が気になり、
「若さ」を失っていくことで
活力を失い始めます。
そして、年齢が若い人であっても、
最愛の人との別れや、
大切なものをなくしたり、
ペットロスなど、
「喪失感」
によって、心の状態から
自分を無価値に感じ始めたり
何かしらの不安を感じて、
ふさぎ始めて、活力を失います。
心のダメージにより、
老化の連鎖が起こります。
昨日のブログでは、
心の老化を改善する１つ目の方法
をお伝えしました。
おはようございます。
こんにちは。
（※わざと２種類です♪）
声と心が変わると、
恋愛・仕事の人間関係も、
収入も、人生も変わる！
未来を切り開く力をもつ個人を創る
ボイスメンタリストの美歌です。
今日のブログでは、
『【マインドフルネスとアンチエイジング②】心の老化を改善する２つ目の方法』
と題して、
ボイスメンタリストとして
2つ目の方法
をシェアーしますね♪
◆２つ目の方法：笑顔が最強！ よく笑う習慣を。 思いっきり笑ってみよう！
大きな悲しみに打ちひしがれている
真っ最中の方は、
休養と癒しが必要ですよね。
日常の中で加齢とともに、
年齢と共に、
若い時よりも心が落ちてきて
いるかなと感じてる人は！
是非、
「笑顔になる体験」を
積むことを、オススメします。
例）
あなたは、過去に、
「どんなことをした」ときに、
思いっきり笑いましたか？
・楽しいこと？
・雑談で？
・ギャグで？
・面白い体験で？
それらが、笑顔を増やすキーワード
になりますよね。
◆デトロイトのウェイン州立大学 Ernest L Abel教授らの心理科学での研究
笑顔が大きい人のほうが
長生きすると発表されています。
アメリカ大リーグの野球選手の
写真と寿命の関係を分析しました。
選手の平均寿命は７２．９歳。
口元だけ笑っていた選手の寿命は、
７５歳。
目まで笑う大きな笑顔の選手の寿命は
７９．９歳。
笑うことで
「NK細胞」と呼ばれる
免疫細胞を活性化し、
病気になりにくい身体を創る
という笑顔の効果があることを、
ご存知の方もいらっしゃるのでは
ありませんか？
笑いは百薬の長！
という諺は、科学的に立証されて
いるのですね！
◆まとめ
１．【マインドフルネスとアンチエイジング②】心の老化を改善する２つ目の方法
２．２番目の方法：大きな笑顔で、目まで笑う回数を増やすこと。
というお話でした～。
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
「声の使い方、心のあり方」について
深堀した１ポイントをお伝えしていく
予定です。