発声する前の”ストレッチのコツ”と”呼吸法”(1)---あ゛～わ゛～さ゜～

こんにちは！！

【”感情”を解決して”ココロ”を健康・元気にするボイス･トレーニング】教室

下北沢★「Cosmic★Will」のボイス・トレーナー　神剣美歌　です。

今日は、
発声する前の”ストレッチのコツ”と”呼吸法”---あ゛～わ゛～さ゜～について、書いてみますネ～。

（※あ゛～わ゛～さ゜～に特に意味はありません…。ただ書きたかったんです…。ｼｮｴｰ）

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↑　ストレッチで、ココロも声もアクティブに　↑

◆声を出しやすくするには、身体の筋肉をほぐすストレッチ体操をしよう！

・朝起きたてや、午前中すぐに、声というのは思うようには出て行ってくれません。

・発声のためには、ストレッチで身体の筋肉をほぐす必要があります。

ご存じの方も多いですよね！



◆下あごと上あごの付け根や、首筋だけでなく、身体全体のストレッチもすると、身体を使ってのエネルギーと声が出しやすくなります。

↑　赤丸あたりが、下あごと上あごの境目あたり。　↑

ご自分の手や、指の関節をつかって、ぐりぐりほぐしたり・・・。

・鏡に向かって、【あ、い、う、え、お】の各母音の口の形を大きくして、練習して動かしてみる。

などですが、

ストレッチは、

首や顔だけではなく、身体全体、腹筋や背筋、下半身の安定なども必要なのです。



◆ストレッチで前屈するときのコツは？

これは、字数が長くなるので、明日お届けしますね～！


今日も最後までお読みいただきありがとうございました

是非、また読みにいらしてくださいね！

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