山開き！！

はい、山開きと言っても自転車による山岳トレーニングです！
今年に入って３月頃は少し出来ていたのですが
その後、めっきり調子を崩して全く登れていませんでした。

断食後、トレーニング再開して３週間
ボチボチ登り練習開始です。

どれだけやれるのか分からないので、
とにかく手探りで山をこなすことにしてイザ出発！


コースは特に決めておらずとにかく効率よく登れるよう
コースを選択した結果、以下の通りでした。

松郷峠ー堂平山ー白石峠ー高篠峠ー白石峠ー二本木峠ー松郷峠

これで約２６００ｍ。

もうちょっと頑張って３０００ｍ！！と思いましたが、
また急にやりすぎておかしくなるといけないのでここで終了！　
というか、二本木峠で目標の強度を保てなくなったので
事実上二本木峠で練習終了でした。

白石は参考になるので２本ともタイム取ったのですが
まあ、遅いこと遅いこと(T_T)

しかし、今年はほとんど登ってないわけだし
あまり悲観せずに、これだけ練習できるようになった体に感謝して
労わってあげようと思います。

しかし、この暑さは堪えますが
ミネラル補充で攣ることなく頑張れました！！
途中、攣りそうになったのですがホントにバッチリ効きますね！
特に僕のような汗かきには、これからの時期絶対必需品です(^0^)v

いや～、それにしても腰キテル！！(>_<)
あしたも頑張ろう。

浮上中です！！

だいぶ長いことご無沙汰してしまいました！
調子が悪い時というのは、どうしてもマイナスなことを書いてしまいがち。

調子が悪い時はどんなふうに調子が悪いのかを書くことも
有意義ではあるかもしれませんね！

今回の調子の悪さは、久しぶりにちょっとビビりました。
というのも、長いこと選手をしているのでトレーニングのさじ加減は
だいぶ心得ているつもりで、このくらい休めば良くなるだろうという
経験則がまったく通用せず、いつまでも調子が良くならなかったからです。

とくに朝起きたときのダルさがハンパでなく
起きて朝食をとった後も、もう一度深い眠りについてしまう始末。
起きて飯食って、また寝て・・・っていう
本当にぐうたら生活しかできませんでした。

自転車に乗ればまったく足に力が入らず
モチベーションも上がらず、何もする気にならない日々でした。

いろいろサポートしていただいている方々には
本当に申し訳ない気持ちだったのですが
自分ではどうすることもできませんでした。

そんな時、ふと同じように調子を崩して苦しんでいた経験のある
選手仲間に相談してみたところ、アドレナルファティーグという
状態にあるのではないか？と指摘され、実際に調べてみると
確かに副腎機能の低下を認める結果が明らかになりました。

そして、その苦しい状態から救ってくれたのが断食でした。
ファスティングという言葉が知られるようになって数年経ちますが、
食べなければ体の状態が良くなるというのは
最近はいろいろなところで見かけるようになりましたね！
今回は僕自身が経験としてそれを体験することになりました！！


断食の方法にもいろいろあるようですが、僕が選んだのは
食の世界ではちょっと有名な船越さんという方の提唱する断食で
その効果たるや、もう抜群としか言えません！！

今シーズンはダメかも・・・と覚悟し始めていた時に
一か八かで飛び込んでみた「百姓屋敷わら」

たった３日間の滞在で、知ったのはホンの一部に過ぎませんが
とてもとても奥の深い、自然の知恵を学ぶことができる場所でした。

おかげさまで、この選手として何とも情けない状態は
何とか打破できたと思います。

シーズンは半分終わってしまいましたが
去年の夏以降、ずっと続いていた調子の悪さはようやく終わり
久しぶりにスッキリした感覚がありパワーがわき出てくる感じがあります。

５・６月と約２ヶ月に渡ってほとんどトレーニングしなかったので
全日本選手権、東日本クラシックとリタイアに終わっていますが
これから間違いなく浮上していくのでお楽しみにっ！！

お休みします。

選手がレースに出る前にワクワクするのは
自分自身で納得のいく準備ができている時のみだと思う。

きつい厳しいトレーニングをこなして
たくさん食べて、たくさん寝て、体も絞れて、
レースを戦うのに十分な出力と継続時間を
トレーニングで確認できている時というのは
選手にとってそれはとても幸せな時間であり、
それが自信というものを生み出す。

そういう時はレース前にも
「早く試したい！」とワクワクするものだ。


しかし、それとは逆に、怪我や病気で
納得のいく練習ができなくなり、体重も増え
足の血管すら見えなくなってパワーも出ない状況では
戦う前から結果は見えていて、ワクワクするどころか
レースに出るのが苦痛にさえなってくる。


３月から続く体調不良は、この１０年間を振り返ってみても
もっとも悪い状態であり、熊野も栂池もチームの責任者として
僕が行かないと困ることが発生してしまうので
チームの為に行ってきましたが、今度の富士山ヒルクライムは
お休みをいただきます。

西日本クラシック、全日本選手権、東日本クラシックと
ビッグレースが続くこの時期ですが、体が資本のスポーツの世界では
思うように動かない体ではトレーニングもままならず
出場することに意味はないという結論に達した次第です。


今週は治療目的で田舎で断食してきます。
ちゃんと復活したらまた頑張りますね！

いつ戻ってこれるかな～？？