朝のヨガは 黄金の時間
朝、目覚めに行うヨガは
まるで黄金の時間のよう
朝、まだマインドが忙しくないうちに
おこなうヨガはより呼吸に集中しやすく
それは、何にもかえ難い貴重な時間です
朝、出勤で忙しいのに
ヨガなんかしてる暇ないよ～、と
言う声が聞こえてきそうですが
時間を多くかけることはないんですよ
大きく息を吸って 腕を空に伸ばして
朝日を浴びてみる
深呼吸して
縮こまっていた体を
大きく伸ばしてみたり
ついでに
体を前に曲げてみたりするだけで
"今日も気持ちがいい～！
〟"すがすがしい～！〟
体が感じ、心が感じる
それだけでも十分です
たまの休日や時間のある日は
太陽礼拝
をしたり
瞑想をしたり
体が感じるままに
黄金のヨガタイムを楽しみましょう
物事が始まっていない朝は
心も静かで 集中しやすく
質のいいヨガができます
ヨガはポーズの量や多さではなく
質が大切です
私、今朝は、ヘッド・スタンディング＆呼吸法 で
最高の黄金ヨガを味わいました
Shanti Yoga 大崎
で、月に２回、朝ヨガクラスをやってます
黄金ヨガを味わいたい方、お気軽にご参加ください♪
Light your heart
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ９月のクラススケジュール
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10332588133.h
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ＨＰ
http://shantiyoga.hp.infoseek.co.jp/