poohさんもたまに作る時は頑張って作ってますよ。
外ランチ&ディナーばかりではないよ~(^▽^;)
今夜もダイエット料理です~
メニュー
☆秋です、生サンマのパン粉焼きとかぼちゃのフライ
☆小松菜と生揚げの炒め煮
サンマは、三枚におろし、塩麹と料理酒で下味~(ちなみに自分で3枚おろし
焼くときは、カロリーオフの油でカラッと
大根は圧力鍋で~出しは茅乃舎だしだよーーーん
付けるお味噌も自分で作ります~砂糖の代わりはカロリーダウンで~
生揚げはしっかり沸騰したお湯で脂分をカット
当然、サラダはノンカロリー青シソドレッシング~
これに新米が美味しかったよね~
いかがでしょうか?
本日のメニューでした。
by pooh