フィジカルの強さ

よくトレーニング方法や

◯◯トレ、◯◯法っていいんですか？

って聞かれる。

しかも…

トレーナーのコやプロのアスリートに。

おいおい…

そんなもんなんでも一緒やで！

って話でまとまるのですが…

ここでは運動についてフォーカスしますね。

例えば

バランスボールでトレーニングを頑張る。

と、

何が運動を司る小脳に起きるかというと…

バランスボールに乗る事が上手くなるという

脳内でのシステムが構築されるんです。

他の様々なトレーニングアイテムもそう。

それを使った動作が上手くなるという

運動神経が構築されるだけ。

こんな事は大学の研究レベルでは

明らかになっているのに

未だに…変わった理論、みんな好きですよね。

俗に言われてる…

トレーニングする為の

トレーニングプログラムって内容ですよね。

プロアスリートをみるトレーナーや

稼ぎたいアスリートはもっともっと

勉強&思考しないとね。

稼げない中途半端なプロアスリートほど

つぶし効かないんですから！

無駄なトレーニングしないように。

昨日は第4回神戸マラソン

昨日は第4回神戸マラソン

毎朝の自主トレも昨日は

テンション上がって走ってました

店から走ってるのが見えますので

一緒に走ってる気分で^ ^

がっつり食べても

昨夜は

終わりが

23時でしたので

疲れ果てて神戸サウナ泊

その前に

リンガーハットで長崎ちゃんぽん

大盛り＆セットチャーハン

神戸サウナでの朝食もがっつり

で、朝から有酸素運動

ちゃんと体脂肪率は10%台をキープ

ちょっと気合い抜けてるので

ひとけたは維持出来てません(>_<)

すっかりご無沙汰でした

日々の業務に終われ

すっかり放置になってるブログ…

あかんあかん！

今日の出来事

バイクで早朝ゴルフ（笑）

相変わらず元気です！

ワンダーコアなるもの

最近

よく聞かれるのが

『あのTVでやってる腹筋のヤツって…

いいんですか⁇』って質問。

で、腹筋のヤツ…

こいつね

実際に見たのは初めて

写真で見た感じで勝手に想像していましたが

首から背中部分にパッドが並んでるので

頚椎→胸椎→腰椎にかけて

うまい具合にサポートしながら

順番に背中を丸く腹筋に効かしながら

持ち上げるのかと思ってました(>_<)

それやったらナカナカ画期的な

ギミックなんですが…

※ギミック:特殊な構造

現物は単純に背中部分は非可動で

スプリングで上体を持ち上げてくれるだけでした。

で、実際にやってみた。

まぁ…

 高齢者や女性、一回も腹筋が出来なくて尚且つトレーナーさん等に正しい腹筋の方法を教えてもらえる機会のない方にはありでしょうか。。

あとはトレーニングの基本である

～斬新性の法則～

筋力や体力の向上に合わせて徐々に負荷をあげていきましょう…という法則。

いつかはこの器具を卒業して

負荷の高い腹筋メニューに移行しないと。

多分、毎日頑張ったら1ヶ月くらいでこの器具の腹筋動作に慣れちゃうと思います。

そうなったらペットボトルに水を入れて胸に抱えてやるとかかな。

水1リットル＝1kgですので量を調整しながら負荷を上げる工夫など必要ですね。

おウチで頑張るには良いかなと思います。