水素風呂リタライフ＆ケトジェニック（糖質制限）ダイエットの実践記録！果たして本当にこのおでぶちゃんが痩せることがだきるのか・・・・
ダイエット再開 8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.3㎏ 34.3% 166㎝残り9.3㎏おっと、少し減ったかな⬇️朝ごはんプロテイン昼ごはんラタトゥイユ油揚げの肉詰めでました！大暴走夜ごはんビール5本ラタトゥイユ目玉焼き漬物やばいね。日頃のツケがまわってくる…週末だし、勘弁して〜❤️
ダイエット再開 8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.5㎏ 34.0% 166㎝残り9.5㎏昨日の夜とかお酒も飲んでないのに痩せてない。私は空気を吸っても太るのかも。朝ごはんプロテインゴーヤチャンプルカンパーニュピザ夜ごはんビール唐揚げ二つ
ダイエット再開 8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.8㎏ 34.2% 166㎝なんか、増えてるんですけど。毎日。なんでだろ。プロテインにしたから絶対的に食べてる量減ってるのに。なんでだろ。朝ごはんプロテイン昼ごはん豆腐と卵とべーコンの炒め物ピーマンとささみ和え鮭豆腐を凍らせて、高野豆腐に！解凍してパラパラに炒めたらなんか米みたいな感じに(笑)目をつぶればチャーハンでした(笑)発見！夜ごはん子供の残したトマト鮭
ダイエット再開16日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.7㎏ 34.6% 166㎝残り10.7㎏痩せないね。最初だけ？！昼ごはん食べすぎなのかな？昼ごはんしか楽しみないけど(笑)朝ごはんプロテイン昼ごはんかぼちゃの煮物おからマフィンピーマンとささみ和えコーンとベーコンとのコラボがたまらん。バジルもフリフリ〜〜夜ごはんビール終了(^^)
ダイエット再開8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.4㎏ 34.5% 166㎝残り9.4㎏⬇️前日あんなに草取りしたのに…200g痩せてるからまっいっか。朝ごはんプロテイン昼ごはんごぼうのピクルスきゅうりのピクルスピーマンのささみ和え油揚げの卵つつみ〜夜ご飯ピーマンのささみ和えそして夜は、水素風呂リタライフへ！🛀あー。テレビ見てる時とか足湯したーい！小さい子供がいるとできなーい！やりたーい(笑)明日のも少しでも痩せていますように！年末までに痩せたい
ダイエット再開 8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.6㎏ 34.5% 166㎝残り9.6㎏昨日、食べてないのにビールかな。少し増えてる。やはり糖質か！？朝ごはんプロテイン、コーヒー本日は友達の畑の草取りの手伝いでした！熱中症かと思うくらい最悪に大変だった。手がつったし。日中は普通やらないんだよね。朝晩涼しい時にやるんだよね。今年始めた新人だから仕方ないね(笑)昼ごはんロッテリアの小さいハンバーガーとポテト糖質は高そうですが、やはり誰かと一緒だと食べるもの限られるなぁ。夜ご飯プロテイン疲れすぎて食べれず。水素風呂に20分。🛁これを、入るか入らないかで明日の筋肉痛が全然違う。年だなぁ〜(笑)
さダイエット再開 8月水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.4㎏ 34.5% 166㎝残り9.4kg昨日に引き続きタイトル変えました(笑)朝晩プロテイン置き換えと昼はドカンと糖質制限食事を食べたら一気に減った！朝ごはんプロテイン、ゆで卵昼ごはんあーハラヘッタビール(笑)こんにゃく麺蕎麦きゅうりの漬物きのこのペペロンチーノ卵巾着二個あと、子供が残したささみカツ。あー、満腹〜〜夜ご飯ビール二本(笑)ごめんなさい。プロテインやめました(笑)ビール飲みました。水素風呂にはしっかり浸かりました！！チャラということで(笑)明日も減っていたらやる気スイッチ入る！！！
現在67.4kg適正体重との差→約7kg美容体重との差→約12kgモデル体重との差→約18kgこれをみると、どれだけ余分な鎧をつけているかわかりますね自分から目をそらしていましたが、ここで、なんとかしとかねば…こんな事があったんです。お盆で実家に帰省中、毎回花火大会と荒祭りを見に行きます神輿を担いで、馬に乗った姫と殿を運んで舞い姫が踊るという感じかな。花火も海上で、夏を満喫します！そして、この神輿を見ている時、赤ちゃんを抱いた高校の同級生が現れたんです。私は日焼け対策で、帽子👒にサングラス🕶姿だったので気づいてなかったようですが。（よかった）その姿は、推定45歳。抱いている赤ちゃんが孫に見えました。隣の旦那さんは、ハゲ散らかし、お腹はメタボ…話しかけられなかったですよしかーし、それをみた瞬間…私も、周りから見たら推定45歳オーバー（実年齢より➕12歳）なのかと思ったらすっごく反省した。これではダメだと。もっと息子たちが大きくなって『〇〇君のお母さんって、太くておばあさんみたいだね』って言われないように…頑張ろ。
ダイエット再開●日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 68.1㎏ 35.0% 166㎝残り10.1㎏またも、お盆で食べすぎて…1年前と同じ(笑)⬇️そして、ダイエット再開何日目かわからなくなったので、●日目にしました。でも、今回は友達に励まされやる気スイッチ入ったぞ！！脂肪を落とせば運気が上がる！友達に言われた名言です！運気アップ！！頑張ります！朝、プロテイン。昼ごはんゴーヤチャンプル、モロヘイヤとしらす夜ごはんプロテインどう！？やる気満々でしょ。明日はきっと痩せているはず！お腹が空くのもこの2、3日。これを乗り越えれば…さぁ、水素風呂リタライフに入ってデトックス！！
ダイエット再開6日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 68.1㎏ 35.4% 166㎝残り10.1㎏ダイエットね。嫌いだね。太いから仕方ないね。頑張ろうと思うがなんか頑張ってないような…痩せない(笑)朝ごはんゆで卵、パプリカときゅうりのピクルス、茄子とピーマンの味噌炒め昼のお弁当の残りです(笑)昼ごはんゆで卵、枝豆、パプリカときゅうりのピクルス、茄子とピーマンの味噌炒め、ズッキーニのチーズ焼きはい、ついに夜ご飯暴走(笑)パンたべました。手作りです。そーとーうまいです！(笑)
ダイエット再開5日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 68.2㎏ 34.0% 166㎝残り10.2㎏ビール飲みました（笑）ビール飲みまくりました。そしたら体重増えました⬇️朝ごはんなし二日酔いで食べれません。そして下痢です仕事死ぬほど辛かった(笑)早くDBACで運用したい！！昼ごはん枝豆、卵とタコの炒め物、鶏ハム、小さなおにぎり食べてまったー快復したからおにぎり食べてしまったー糖質取ってしまったー！取ったどー！夜ご飯ズッキーニのチーズ焼きピクルスカレーライス3口くらい🍛また糖質取ってるーこりゃダメだ。水素風呂に浸かって猛反省しました(笑)
ダイエット再開4日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 67.8㎏ 34.8% 166㎝残り9.8㎏のこり10キロきった。されどまだ10キロ。道のり長し。朝ごはんプロテイン昼ごはんもー、何がなんだかわからないくらい汚い弁当(笑)枝豆、ゆで卵、鶏ハム、モロヘイヤ、糖質0麺夜ご飯友達とビールパーティー🍺やってまったー！これまたうまいー！前からの約束でして…すんませんそして、酔っ払いすぎて水素風呂…入れなかった…そしたら次の日…めっちゃ二日酔い…入っとけばよかった。水素風呂🛁
ダイエット再開3日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 68.4㎏ 35.0% 166㎝残り10.4㎏ってか、体脂肪35パーセントってやばいだろ(笑)朝ごはんプロテインシェイク〜〜昼ごはんもー腹減りすぎて写真撮るの忘れた…(笑)糖質0麺イカとタコとキノコの炒め物鶏ハムオクラ〜〜夜ご飯糖質0ビール枝豆子供のラーメンの汁(笑)ごめーん、おせんべいたべました。夜は水素風呂！これ入らないと疲れが取れない…(笑)
ダイエット再開2日目水素風呂リタライフとケトジェニック（糖質制限）ダイエット目標体重 58㎏ 現在体重 体脂肪 身長 68.6㎏ 35.9% 166㎝残り10.6㎏前日より約1キロ太ってる〜朝ごはん納豆、豆腐、ハム、オクラ、人参ラペいつも作り置きなんで食べてるものほとんど中身一緒(笑)今日は海🏖友達家族と海🏖昼ごはんはタコ🐙と刺身、エビ、もずく、アサリなど〜〜コメは食べませんでしたがビール🍺をたらふく飲みました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)夜ご飯そのまま、みんなで餃子の王将へ…(笑)そして餃子&ビール( ´ ▽ ` )幸せ〜〜❤️糖質制限してるのに…ビール🍺やめられません！またあした頑張ります夜は水素風呂。日焼けしたお肌に水素を！！！ダメージの回復が違うのよ！
ダイエット再開1日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重 52㎏→58kgに変更。無謀だと気付いたため(笑)現在体重 体脂肪 身長 67.8kg 33.9% 166㎝約1年前より5.5キロ増10キロくらい増えてるかと思ったが半分でよかった(笑)ってよくないー！体脂肪3%増！朝ごはん糖質0麺ハムオクラ人参のラペきのこきゅうりと人参のピクルス昼ごはん油揚げピザチーズ、オクラ、卵、人参〜〜昼ごはんとかぶってるが、夜ご飯油揚げのはさみ焼きピーマン、ウインナー、チーズだし醤油でうまっ！今日は久しぶりに水素風呂リタライフで足湯を三時間やりました(笑)もー、子供のこと、仕事、DBAC事業のこと…本当に忙しくて風呂に浸かれなかった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)だから足湯をパソコン作業しながら三時間…終わった後のお湯みて！！カス出すぎだろ(笑)活性酸素たまりすぎー！足が軽くなりましたよデトックス！
10キロ近く増えました。リバウンドってやつですね。怖くて体重計乗ってません。なんでやる気になったかって？？そりゃ、友達に『お前太ったろ。マウンテンゴリラみたいだぞ。』って、言われたからだ！今日こそ乗るぞ！乗ってブログに体重書くぞ！そして久しぶりに糖質制限のご飯開始しました！昼ごはんお弁当にしました。糖質ゼロ麺ゆで卵鶏ハムきのこ炒め物人参のラペなんてったって、水素風呂に入る暇がないくらい忙しい。困った事だ今日からはいるぞ。水素風呂リタライフお申し込みはこちら↓https://system.litaheart.com/19238
ダイエット39日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重 52㎏ 現在体重 体脂肪 身長 62.3㎏ 30.5% 166㎝体脂肪はどうしたら減るのだろうか。 朝ごはん 炭酸水昼ごはん たべまくった。サラダ 唐揚げ チキン南蛮よるご飯おかげで夜は食べれませんでした。チャンチャン！！
ダイエット38日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重 52㎏ 現在体重 体脂肪 身長 62.4㎏ 30.7% 166㎝二日酔いで食べれず痩せました。 朝ごはん ゆで卵昼ごはん フランクフルトとサラダなんとお客さんとこのあと、、、ピザ食べてしまった…なので夜ご飯は炭酸水のみで終わりにしました。
ダイエット37.日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重 52㎏ 現在体重 体脂肪 身長 63.3㎏ 31.7% 166㎝はい、ビールビールビール飲みすぎー二日酔いで食べれず。 朝ごはん なし昼ごはん 水とか水分（笑）よるご飯、やっと食べれた（笑）サラダと肉そぼろ（笑）朝、二日酔いすぎてリタライフに1時間入りました。なんとか活性酸素を除去し、動くことができました（笑）二日酔いには、水素風呂リタライフ〜〜！（笑）
ダイエット36日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重 52㎏ 現在体重 体脂肪 身長 63.3㎏ 32.4% 166㎝おっと…どういうこと？？（笑） 朝ごはん ゆで卵 プロテイン昼ごはん ランチ行って食べてしまった（笑）よるご飯 ビールビールビール〜〜（笑）やけくそだな。
