痛みは心に負荷がかかってるからです。
今日も心に目をむけてください。
そして認めて自分をゆるしてあげてください。
ビジョンボードを見るたびに
痛みの無い体を取り戻した
自分を想像し行動してください。
先日、長女の5才の誕生日Partyを
しました
いとこも来てくれて
とっても楽しそうでした
私は必殺クックパッドで
料理をせっせっと作りました！
これは便利！
まさに料理本のグーグルです。
冷蔵庫にある材料の名前を入れると
その材料にあった料理を探してくれる
料理が苦手な私にはなくてはならない料理本？です。
月に300円を払いその材料のランキングが
みれるようにしています。
でも今、玄米を食べるようになり
気になっているのは
マクロビ料理～です。
こんにゃくやサトイモでシップを作ったり
食べるだけではないのね～と驚きです。
偏食園児も怖くない！-7歳に見えるマクロビ給食先生
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前回の記事で紹介させていただいた
あたいの単純な脳のレポートの請求
やご感想などたくさんありがとうございました
今日の魔法を使うと、
体の細胞が活性化されて
自然治癒力もだんだんあがってきます。
毎日、無意識でしてる事を
少し改善するだけで
体調がよくなってきます。
一週間後の体調と
今の体の状態が違ってきます。
その魔法とは・・・
『癒しの魔法～
』療養中、抑圧された感情が原因で
心が痛みを発してると思った私は
心を癒す＝自律神経を癒す
魔法も実践しました。
自律神経とは
悲しいと涙が出る、驚くと心臓がドキドキするなど
精神的な変化から身体の反応としてあらわす働き
| 外部の気温があがっても体温が一定に保たれるなど、 外部から刺激をうけても身体を一定の状態に調整したり 体内に殺菌やウイルスが侵入すると抵抗力をつけたり 発熱した場合に熱をさげようとする 病気の予防や治癒のための働き などをしてるとても大切な神経です。 |
自律神経は人が生命を維持するために
とても大切な働きをしているのです。
その自律神経を癒す魔法とは
音・呼吸・姿勢です。
まずは音
私は、この曲『自律神経に優しい音楽』を
ＴＵＴＡＹＡでＣＤを借り毎日かけていました。
つぎは呼吸
以前に紹介させていただいた
『タンポポ魔法ビビデバビデブ～』
を参考にしてください。
腹式呼吸は自律神経の中の2つの神経
心と体を緊張させる交感神経の
働きを抑えて、心と体をリラックスさせてくれる
副交感神経を働かせてくれます。
つぎはつぎは～姿勢
『春日だっ！魔法』で
へっ？
春日だっ！魔法？？？
背中をまっすぐにのばしてください。
腹式呼吸とは自律神経を整えるのに
とても大切な魔法です。
しかし、背中が曲がってしまっていると
呼吸も乱れ、血流が悪くなってしまいます。
私もよく背中がまんまるちゃんになってる時が
ありました。
血を採る時など看護婦さんに
「はい、背中まっすぐにして～」と
よく注意されていました。
今でも、まんまるちゃんになってしまう事
もありますが『春日だっ！』と思い出すたびに
背中を整えています。
私もよく背中がまんまるちゃんになってる時が
ありました。
血を採る時など看護婦さんに
「はい、背中まっすぐにして～」と
よく注意されていました。
今でも、まんまるちゃんになってしまう事
もありますが『春日だっ！』と思い出すたびに
背中を整えています。
『春日だ！』と思いだした時に
背中をまっすぐにしてみてください。
（春日さんのまっすぐは、少しやりすぎです・・）
＊＊＊＊＊＊＊
春日だっ！魔法
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Step1：平らな壁をみつけてください
Step2：壁に背中をむけてください
Step3：壁におしりがふれるぐらいまで下がってください
Step4：壁におしりが触れた時点で肩と頭を壁にあててください
Step5：これが正しい姿勢です。
Step6：たまに『春日だっ！』と思い出して
姿勢を正してください
(肩が痛くてできない場合は、無理やりしないでください。
できる限り少しずつ実践してみてください）
あたいの単純な脳のプレゼントは下記になります。
