コンビニで買ったサプリ
コンビニでサプリを売っていたので見ていましたが、なかなか豊富な種類がありました。おもしろそうなので、何か買ってみようと思いました。
ビタミン系、燃焼ダイエット系は足りているので、元気系にしようと思い、「体力満々」（ＤＨＣ）とやらを買ってみました。１日１粒使用のカプセル１５粒入りで１０５０円也（１粒あたり７０円）。成分は、カンカ、マカ、アルギニン、冬虫夏草、アリイン含有ニンニク、エゾウコギだそうです。
１粒ずつ２日間飲んでみましたが、たしかに元気になるような気がします。疲れている体を頭が忘れさせるという感覚です。ちょっとカラ元気みたいにも思えますね。元気系のドリンク（リポビタンＤなど）の効き方とは違うようにも思えました。
これ、あんまり毎日飲んだら体の感覚がおかしくなりそうなので、疲れた時とかパワーが欲しいときにスポット的に飲んでみようと思っています。私は食事の量を徐々に減らしているので、もしかしたらダイエットの補助になるかもしれません。
７４．０Ｋｇ／１９．０％
新型ティアナ
日産の新型ティアナを借りられる機会があり、少しだけですが市街地を運転してきました。
http://www2.nissan.co.jp/TEANA/J32/0806/index.html
このティアナは２５００ｃｃのエンジンにＣＶＴの組み合わせということで、そのフィーリングはすごくスムーズでした。普段、私は１６００ｃｃのＣＶＴのクルマに乗っており、ＣＶＴの乗り味には慣れているので違和感はありませんでしたが、２５００ｃｃのエンジンに無段変速というのはすごくパワーを感じました。市街地を走っていて道の前が空いたので軽く踏み込んでみたのですが、いっきょにエンジンが高回転にキープされ、そのままグワーッ！と加速していきました。少し踏み込んだだけなのにあっという間に８０Km近くになりかけたので、あわててアクセルを外したくらい。
シフトアップの段差がない連続する加速感は、さすがに大排気量エンジンともなると迫力が違います。今度、機会があったら高速道路で試してみたいものです。アクセルベタ踏みにしたら飛行機の離陸時みたいな加速感を味わえるんじゃないだろうか？（あっ、こりゃ地球にやさしくないですね）
乗り心地についてはよくわかりませんでしたが、フワフワではなく、かといってコツコツ感もありませんでした（ほとんどレポートになっていませんね）。悪い感じはしませんでした。今度は後席に乗せてもらって、快適かどうかを確かめてみたいと思います。そのほか、サイドミラーが見やすくて、なかなか運転しやすいなぁ、と感じました。大きなクルマにはあまり興味がない私なのですが、この新型ティアナはけっこう気に入りました。
７４．６Ｋｇ／２０．０％
ダイエット記～７
ダイエットには継続が不可欠です。長く続けるための外的要因について考えてみます。
●サイズ変化の自覚
自分で鏡を見て顔や体の変化を自覚したり、洋服のサイズが変わることによってダイエットの効果を実感することができます。でもこのようになるまでには、相当体を絞らないと自覚するには至らないようです。
●他人からの指摘・応援
それに対して、友人・知人から指摘されることのほうが早いように思います。実は私は最近、２人の知人から「ちょっと痩せた？」と言われました。でも私自身は鏡を見ても変わったように思えていないんです。家族も毎日見ているから変化には気がついていないようで。友人・知人からの指摘は効果を実感できて嬉しいものです。スポーツ選手が、応援を力にがんばれるのといっしょで、他人からの指摘はダイエット継続の最大の力になります。
●つらくないこと
長く継続するためには、毎日がつらくては続きません。極端な食事制限や過度の運動をしないよう、気をつけたいものです。またダイエットがつらく感じたら、運動するのを休むか、たまには美味しいものをたっぷり食べることも大事だと思います。
●ストレスをためないこと
「つらくならないこと」に近いですが、ダイエットが原因でなくとも他の要因（仕事や人間関係など）でストレスがたまり、気分がすぐれないとダイエットを続ける意欲が落ちてしまいます。軽い運動はストレスの発散になることもありますが、心配事があるとダイエットどころではなくなってしまいます。ストレスをためないように、仕事や人間関係の心配事を作らない（あるいは、何らか解決する）ようにしなければなりません。
●病気にならないこと
これも前のこととつながっていますが、ストレスがたまる、運動のやりすぎ、栄養の偏り、その他の要因で病気になってしまってはダイエットどころではありません。栄養もしっかり取り、睡眠もしっかり取ることが重要ですね。
●夏
まだ本格的な夏ではないのですが、「夏」という要素はダイエットに大きいように思います。しっかりと暑い夏になると体重の落ち方が全然違ってきます。これを利用しない手はありません。これから７月になり梅雨が明けてからが本格的なダイエットの勝負時期ですよね。ガンバリます！
７４．６Ｋｇ／１９．０％