【昨日のビール】
ロング缶：2本
芋焼酎ロック：5杯
【昨日の実績】
自転車：〇
お菓子断ち：△
昨日は体を動かし、お菓子を我慢したという気持ちの良い日だった。酒も旨いのである。しかし！駄菓子菓子である。昼飯を食べた後に徳用バタピー袋に残っていたピーナッツおよそ200キロカロリーほどを全部食べた。食べちゃったのだ。しかし、その後体を動かしたから良いだろう。
たぶん。
たぶんね。
気にしないで行こう！
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それにしても最近ものすごく腹が減る。これはいったい何なんだ？今日は朝起きた直後からお腹がグーグーいって鳴りやまなかった。ペコペコなのである。しかし私は在宅勤務の日に朝食を摂らない派なので、じっと我慢の子であった。昨日もそうだった。昼飯を食べたが30分ほど経つともう腹が減る。なのでしかたなくバタピーを大量に食べたのだ。しかたない、正当な理由があるのである。理由になっていないが、、、
この現象を私はこう推測する。
「摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が高い状態が続いているので常に腹が減っているのだ」
あたり前の話だ。
最近、自転車に乗っていると自分の成長を感じることが多くなった。今年の6月に愛ロードバイクのジョニーくんを手に入れて乗り始めた頃は、もうゼイゼイ言って登りきるのがやっとだった坂道を簡単に登れるようになった。これはスタミナがついてきたのと同時に筋肉も増強されて脚力がついたのだろう。
今までは一番軽いギヤでしか登れなかった坂も2速、3速と、少し重くても登れるようにもなったのだ。スピードがついてきたのである。坂道を登っても、あのツラい乳酸が太ももにたまったような感覚を覚えることがほぼなくなってきたことも最近気づいた。そしてあきらかにふくらはぎと太ももがひとまわりデカくなっている。それは毎年寒くなると履き始めるヒートテックを履く感覚でよくわかる。ピチピチになったのだ。
そうなるとどうなるかと言うと、基礎代謝が上がるそうなのである。筋肉量が増えると、普段なにも体を動かさずとも必要なエネルギー量である基礎代謝の量が増えるのだ。それは何を意味するかと言うと、今まで通りの生活をしていても痩せやすい体質になっているということなのである。今まで通りの運動量なのに、消費するカロリーは今までより増えるのだ。素晴らしいことではないか！現に体重がここ最近減少傾向にある。食べるものは今までと変わらないのにだ。腹が減っているときなどは多めに食べたりするのだが、それでも太ることは無さそうな気がする。ズボンの腰回りがゆるゆるなのだ。
私は声を大にして言う。ダイエットには自転車が最適である。最初は大きな成果が見なみられかもしれないが、半年も経たないうちに体重減少の異変に気付くだろう。もちろん食事にも気を付けなくてはならないが、今までやっていたウォーキングやジョギングをやっていた頃と比較すると非常に効率的にダイエット効果が現れると言えるのだ。私の場合はちょっとキツめの上り坂を少しだけ走りつつ、1日約1時間のサイクリングを平日2日～3日のペースで走っている。週末は走れるだけ走る。ダイエットはツラいものだが、私にとって自転車は楽しくてしかたがないので夢のようなダイエット方法なのである。
そして今日の昼食はと言うと、、、
あまりにも腹が減り過ぎたので、ソーメンを3束も茹でてしまった、、、味は醤油ラーメンスープのにゅう麺といったところだ。いやぁ、旨かった。旨かったのだが、やはり3束は多かった。最後は無理やり食べてスープも完飲した。食べた直後は久しぶりに腹がパンパンで、「もう食えない」状態になったのだが、夕方になるとまたグーグーと腹が減ってきた。凄いではないか。これで太らないなんて魔法だ。テクマクマヤコン、テクマクマヤコン、ジョージクルーニーになーれ！
明日は出社なので自転車には乗れないが、職場の最寄り駅の1駅手前で降りてウォーキングするつもりである。そしてその日を頑張れば華金の夜が待っているのだ。最強である。
ビールをこよなく愛する皆さま。
今日のブログにオチはないのだ。
今宵は全世界にいるダイエッターの星として
冷たいビールで
乾杯ッ！
なのである。
ムフフフフ。
※ダイエット成功関連のブログはたくさん書いてきた
絶対にダイエットが成功する方法を以下に書いた。
ダイエットには根拠が大事なのである