1週間で-3kg叶えた方法

40歳女性。
お昼も夜もお仕事をしているバイタリティー溢れる女性のカウンセリングセッションでした。
夜はホステスさんをしていらっしゃるので帰りは深夜2時頃。
その後食べてしまうので体重が増えていくのがお悩みでした。

いくら夕方普通に夕食を摂っても、お仕事をして2時にもなれば
何か食べたくなるのは当然です。

私も銀座のホステスを10代から長い間やってとおりましたので
出勤前の同伴の食事、終わった後のアフターの食事。。。
何故か多いステーキ、焼き肉、フォアグラ。。。orz

体重コントロールの大変さはよーーーくわかります＾＾；

私は彼女に
・体重を指定の回数計る事。
・コアを鍛える寝ながらできるトレーニング2種類
・歩き方のコツ

をお伝えしました。
そして1週間後。
キラッキラな顔で
『3kgやせましたーーー』
とのご報告。

えーーーーーーーっ

すごいーーーーーーーっ

もう、人前で声張り上げて喜びました。
私のアドバイスを1週間やり抜いたのだそう。
結果が出て、私も本当に嬉しかったです＾＾

ここで！
気がつきましたか？

私、彼女に食事のアドバイスはしていないのです。
勤務後の食事を禁止もしていませんし、昼間の食事に関しても何もアドバイスしていません。

ホステスさんを頑張っている方に、夜の食事を制限するのは基本的に無理だから、です。
食事のコントロールが難しい方へはあえてそこはノータッチです。
しかし、ご自分でも気がつかないうちにコントロールしてしまえる！
それが、上記の“指定の回数体重をはかってもらう”ことなのです。

これは続ければ続ける程効果が出ます。
私は痩せすぎてしまい、ストップした程です＾＾；

人にはそれぞれ合う方法があるのです＾＾
夜のお仕事の方でもちゃんとコントロールできるのです

セッションご希望の方はメッセージからご連絡くださいね。
コアスタイルコーチング星野愛加

おススメ理想のカラダを作るカウンセリングメニューはこちら☆
一緒に楽しく体を動かす！トレーニングメニューはこちら☆

あなたの“なりたい”は最適ですか？

痩せたい方が多いので痩せるには！？という記事が多いですが
痩せる必要のない方には痩せる為のアドバイスはしません。
しかし、今は痩せているけれど後々危ないかなと思った方には
必要なアドバイスをします。

ここで問題なのは
痩せる必要のない方が痩せたいと言う事です。
また、“なりたい”が出来ていないのにがむしゃらに突き進もうとする方。

ご自分が見えていない。
理想のセットの仕方が合っていない。
“なりたい”がわからない。

いずれも危険な兆候だと判断します。

でも、あなたに合った“なりたい”をセットすれば
すぐに結果がでますよ＾＾

カウンセリングでは一緒にあなたに合った“なりたい”を探して行きます。

セッションご希望の方はメッセージからご連絡くださいね。
コアスタイルコーチング星野愛加

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運動したら痩せるわけじゃない。痩せる為に必要なものは？

痩せたい！

と思ったら即座に運動しなきゃ！と思っていませんか？
実はそれだけでは痩せられません。
そして痩せられたとしてもその体型をキープはできないでしょう。
なぜなら、

運動したら痩せるわけではないからです！

例えば私の仕事のフラメンコ。
フラメンコダンサーの中にはふくよかな方、とても多いです。
でもフラメンコはかなりの運動量ですよ。
また、バレエダンサー、ボクサー。
同じく運動量は非常に多いですが、食事制限に必死になっているのはご存知加と思います。
その他の競技も同じですね。
細い方も入ればそうでない方もいる。

そう。

運動、だけでは痩せないのです。

プロのアスリート達でもそうなのですから
思いついてジムに行って運動しなきゃ！といったところで痩せるのは難しいです。
痩せるには、そしてそれをキープするには

知識とマインドが必要です。
反対に言えば、知識とマインドがあれば運動しなくても痩せますよ。そんな知識とマインドをお伝えするのが

カウンセリングメニュー・コアスタイル“Book”　です。

世の中に溢れるトレーニング方法、ダイエット方法、美容法をキャッチ・分析する能力が高めという特技を活かし、あなたに合う方法をトータルに提案するメニューです。
また、コーチングによりあなたの悩み、本当になりたいあなたを引き出します。
こちらはカフェなどでの対面、またはSkypeでのコンサルティング形式となります。
対面だけでなくスカイプでもＯＫです。
食事の悩みを解決したい
体の悩みを解決したい
今の体を変えたい
でもどうしたら良いかわからない
もうダイエットジプシーから卒業したい

1回のセッションでも十分にあなたの悩みは快方に向かうはずです。
私も真剣にその悩みに向き合い、アドバイスさせていただいております。

性別・年齢・体力レベルは問いません。
対面の場合は、都内指定場所となります。

【コアスタイル“Book”料金】
対面・Skype：90分20000円　

アンケートにお答えいただける方は15000円でお申し込みいただけます。

お申し込み・問い合わせはこちらからお願いします→こちら☆
（お問い合わせ内容欄に希望メニュー・希望日時の記入をお願いします。）
※費用は事前振り込みをお願いしております。
お申し込み後、振り込み先をお知らせ致します。

【キャンセルポリシー】●お振込み後のキャンセルは事務手数料２０％を頂戴します。●開催６日前よりのキャンセルは開催費用の５０％を事務手数料として頂戴し、残りの５０％を返金いたします（振込手数料差引額）。●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100％発生します。●お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。●継続コースの場合は、１回目のレッスン以降のキャンセルはキャンセル料が１００％発生します。

【星野愛加について】3歳からゴルフ小学生の頃はフットベースボール・野球・バスケット・サッカーに夢中になり、中学生では当時の不動の女王・アリーナカバエバ選手の大ファンで新体操部に所属。高校では家庭科スパルタ教育学校につき、栄養学をマニアックに学ぶ。痩せたい思春期で食事の栄養素・カロリーを全て記憶。20代、フラメンコに出会い、毎日毎日フラメンコ漬けの日々を送る。フラメンコを始めてから現在までに10kg程減量。一番強い筋肉は腹筋。踊りの為にクラシックバレエも学んだ時期もありました。2015年TRXのインストラクター取得。これまでの経験を基に、TRXで更なるボディ革命を目指します。

フラメンコプロフィールはこちら☆

【ご感想】少しの意識と行動で簡単に変わるのです。

気持ちいい外でのグループセッションでした。

太陽の下ではみんなが前向きになり、本当に気持ちいい！！

笑顔の絶えない楽しいセッションとなりました。

～ご感想ここから～

1．セッション前と後で考えが変わった事や気がついたことがありましたら教えてください。

→久しぶりに丹田を意識することが出来ました（＾∇＾）

初めはたるんだお腹も

終わった後は自然と丹田に力が入り

姿勢も良くなってた気がします‼️

手はプルプルですが‼︎w

2コーチの印象はいかがでしたか？

→かなりスタイルも良く筋力も凄い‼️

教わったことを続けたら少しでも

コーチに近くなるかな…と

密かに思ってましたwww.

3.ご希望やご要望がありましたら教えてください。

→是非またやりたいです‼️(*☻-☻*)

4.その他ご感想などなんでも！

→家にはチューブや、トレーニング用のボールダンベルetc…

あるものの思いつくレパートリが少なくてうまく使いこなせてないのが現状で…夫婦で体幹重視してるので是非ともトレーニング方法とか教えていただきたいです‼️

ジムやスタジオでのトレーニングももちろんいいですが、

青空の下でのトレーニング最高に楽しかったです✨

ありがとうございました‼️

～ご感想ここまで～

私とのセッションではTRXを使用してより体幹を意識し、強化させますが、ご自宅でできる効果的なトレーニング方法もお伝えしています。

セッションのたびに日常で簡単に取り入れられるトレーニングが身につけば、体を動かすことが楽しくなるはず！

より効果が現れるよう、その方の本当の聞き出し、解決するトレーニングや生活習慣を提案しています。

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コアスタイルセッションをご希望の方はメッセージ、またはお問い合わせフォームよりご連絡お待ちしております。

コアスタイルコーチング

星野愛加

【ご感想】自分に自信を持ちたいな。。。→私はまだまだキラキラ輝ける！

こんにちは。

体のコア・心のコア・人生のコア
あなたの中にだけあるコアを見つけ、強くしなやかに育てる
「コアスタイルコーチング」の星野愛加です。

☆☆

5歳の息子さん、旦那様と幸せな家庭をしっかり築き上げ、守っていらっしゃる素晴らしい女性との訪問トレーニング継続セッションでした！

（Aさん、30代、主婦、埼玉県在住）

トレーニングセッションのご感想です。

レッスンはハードなものもあったけど、

『今きっとここの脂肪が燃えてるんだ～!!』って

自分でも感じられたから、もっと頑張ろう・もっとやりたいって
思えたし、楽しかった！

エアロビやズンバみたいにずっと動き回ってるわけじゃないのに、
あんなに汗が出るなんて思ってなかったから、きっと継続すれば結果にあらわれるんだと感じました。

レッスンが出来ない時はジムに行くのはもちろん、腹筋・二の腕・太もも・肩甲骨のストレッチも出来るだけやるように

食事に関する事も、苦にならない程度に考えながらやってみます。

目標体重はまだまだ先だけど、まずは50㌔前半を目指
して、ブヨブヨの私がちょっと締まるのを想像して…(笑)
楽しみながらやってみます♪

　感想ここまで　

どうにかしたくてご自分でジムへ通い始めて半年が経つけど
誰にも痩せたって言われない。
なかなか痩せない、と悩んでいた彼女。

実は「目標」がわかり切れていない方が多いのです。

「痩せたい、細くなりたい」

というのは目標が設定できている、とは言えないのです。

そこをどこまで詳細に引き出して行くかがコーチの役割の一つでもあります。

彼女はセッション中

－11kg、48kgにしたい！
洋服をSサイズにしたい！
二の腕・太もも・下半身・お腹を特に引き締めたい！
周囲から痩せたね！って気がついてもらいたい！

そして、そういう体になって、自分に自信が持ちたい！

との目標が出てきました。

ここまで具体的に目標が上がればもう、あとはやるだけ。

彼女に合った
・食事のコツ
・いつでもできるトレーニング方法
・生活改善
・マインドセット

このあたりをを全力でお伝えしました。

セッション後には、まだまだキラキラ輝ける！と
彼女自信が言っていました！

とても嬉しかったです