Power Magic練習
ビルドアップ、1から2、3、4、5、6と上げて
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回転数は100回転／分
前回は「7」で4分まで上げることができましたが、今日は「6」のままで10分。
さてさて、こんな体になってしまったわけですが
「７」で５分出来た人はトレーニング料金を半額に！
料金：90分 6,000円(税別)/回 ［ 6回回数券 ：33,000円(税別) ］
※ 学生割引：5,000円(税別)/回［ 6回回数券：27,000円(税別) ］
※ 回数券の有効期限は購入後6ヶ月間です
内容
①アップ(約10分)
②測定(約30分)・・・Power Magicにより100回転/分のメトロノームに合わせて４分毎に「1」からメモリを上げていき女性・男性(初級・中級者)「５」または男性(上級者)「６」で何分間こぎ続けることが出来るか計測を行う。
③パーソナル練習(約15分)・・・インターバル等のトレーニング
③ダウン(約10分)
④下半身オイルマッサージ(約20分)
※サドルの高さ、クランクの長さ、ステムの長さを計測してきてください。
※ペダルはシマノSL、SPEEDPLAYを用意していますが、それ以外はご自身でシューズと一緒にご用意ください。(追って揃えていく予定です。)
※心拍計をお持ちの方はお持ちください。一緒に計測した方が効率的です。
※運動着、シューズ、水分、お着替え等はご自身でご用意ください。
※トレーニング後のBODY Talking施術の場合、合計15,000円(約3時間30分)で受けることができます。