お囃子の音により。軽い体操により。

地元の市民祭りなるものが開催されている。娘もお友達に誘われて遊びに行った。


お祭りはどちらかと言うとキライ(笑)人混みがヤ。


でも先ほど、その人混みを縫っていつものお茶場に行くとき御神輿が出てて、お囃子の音が聞こえてきたら、



何だか気持ちがちょっと高揚した(笑)



お囃子の『トンツク、トンツク』みたいな音。ストレートに身体に響く。



トンツク、トンツク×２、トンツク×３、みたいな感じで、気分ちょいハイに(笑)



気分がローのときはお囃子を聞くとちょっと上がるかも？ま、わざわざ聞かないね(笑)



そうだ、最近効果を感じた或ることがありました。例によって↑↑全然関係ない話だけど。



その或ることと言うのは、ぐっすり眠れるコツのようなもので、



寝る前にお布団の上なんかで軽い体操をするのです。



体操は簡単な自己流のでOK。私は背中を伸ばすこと、腕をぐるぐる回すこと、前屈の三種類だけ、テキトー回数するの。



んで、最後に座って好きな香りのクリームで足裏をマッサージ。以上。



アラフォーオバサン(私です)は最近『寝た～！感』があまり感じられなくて(笑)



母や姉にぼやいていたら教えてくれた方法なのでした。



なんでも寝る前の軽い体操は、ぐっすり眠れるための『体温差』を促してくれるそうな。



簡単なことだけど、とても有効でした◎

完全なるつぶやき～評価バージョン

色んな心配があるけど、どれも大丈夫。その場で渡って行ける。

評価のようなものを気にしなければ。




でも、評価のようなものは私はすごく気になるほうだ。




まず相手の反応で、相手の自分に対する評価を推測してしまう。



これは推測にあたりはずれあるし、たいてい私は悪く考えすぎるから、

相手に率直に『(私)どうですか？』と聞いてみることだ。

無い勇気を振り絞って(笑)





あと、自分の自分に対する評価。これはねえ、、、結構ぐらつくよ。



いったん自分に◎してても、周りを見渡して比べたときにぐらつくよ(笑)




このぐらつきからまた我が身を振り返って、『まあ、それでも、貴女もいいんじゃない？』と自分に対して思えるくらいまで、自分を磨いておくことか。




ほんと、我が身を磨き、揺るがない自信をつけることの難しいことよ。




でも、アレだね。
いま出来ることを全部やって
いざ！その瞬間を待つ！とき




『あ～、評価がこわい！お～、こわい！』と自分のなかのおびえを感じると、楽になる気がする。



あ～、こわい！
お～、こわい！(笑)





評価。反応。




いつからこんなに気になるようになったのかなあ。




評価が悪かったら、良くない反応だったら、私に価値は無いと、今の私はまだ想うのだろうと、思うよ。




禅問答のようになってきた(笑)ので、ここらへんで終わらせますが、




評価や反応がどうでも、私は私が大切で、それは確かな想いなんだけどね。

海辺の良さ全開を楽しみ、娘十歳を想う。

いつもの朝お茶のカフェで、女同士の悪口大会が盛り上がってる(笑)

『夜勤、、、』とか言ってるから看護師さん達かな。




『悪口大会』で思い出したけど、先日うちの娘が仲良しさん二人と近場の映画館に『ルパン三世』を観に行き、

お昼をマックで食べたらしいんですが、



娘『マックでね、悪口大会で盛り上がったの～』



だって(笑)



恐るべし、小学校四年生！十歳！
既に女です！(笑)





とまあ、どーでもいい事を書いてますが、今朝はお天気サイコー！の秋晴れだったので、



ママチャリで海まで出て、長距離サイクリングしてきました。



波がちょうど良く立ち上がってサーファーも出てたし、ジョギング、ウォーキング、お散歩を楽しんでる人もほどよく居て、



キラキラ波の美しさ＆広がる青空も相まって、



『湘南の海辺の良さ全開』でした◎



湘南に住んで幸せだよ～(笑)と感じる時間でした。




今日はこのお茶兼ランチが終わったら、早めに帰宅、学校から帰って来る娘を待ちます。




今夜は十歳になった娘のお誕生日のお祝いで、熱海の温泉ホテルに一泊してきます。うち家族＋私の実家が集います。




娘、十歳、大きな節目だなあ、、、。しみじみしちゃうな。




娘には無茶な期待はしないよ(笑)




健全な肉体には健全な精神が宿る、と私は思ってるので、




娘にはまず☆自分で自分の身体メンテナンスが出来ること(良い生活習慣が当たり前になっていること)、

その上で☆自分が楽しいと思えることを追究すること＆経済的自立が出来て行くこと、




ま、そんなことを望みますよ。重い？(笑)




全然重くないよね～。至極真っ当◎





そのために親として必要なサポートをあと１０年？

いや、２０年？(笑)




親は立派にジジババになってますね～。孫がいても可笑しくない年齢(笑)

うちは夫婦とも高齢での結婚だったので。




私とだんなこそ、徹底的な自分メンテナンスが必要ですね(笑)