もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 花です♥
コラボセミナーをする島本佑佳ちゃんがとても分かりやすい記事を書いてくれていました♡
さすがです♪
女性にとって
冷え
便秘
頭痛
この三つって全くないって人はいるのかな？って思うくらい
日常にありすぎて、問題視している人も少ないんじゃないかなーって思います
「手足が冷えているのが当たり前」
「数日に一回しかお通じがないのが当たり前」
「頭痛薬常備は当たり前」
そんな感じはありませんか？
ロータスではレッスンの初めに今日の体調をお伺いするのですが
今日いらしてくださったSさま
「今は仕事があまりきつくないところにいるので大丈夫」
っておっしゃったんですよ
Sさまは、介護のお仕事が立て込むと腰や股関節に痛みを感じる時があるんですね
それが最近は介護系のお仕事ではなく別の事をしているから
「腰や股関節の痛みはあまりない」
っていう意味で言ってくださっていたんですが・・・
そのあと、続けて
「でも最近手で触った時にお腹が冷たくて・・・」
とお話してくださったんです
ここ！！
とっても重要ポイントです！！
体の中心に近いところが末端より冷えているというのはかなりイエローサイン！！
そのままだとレッドに直行になりかねません
レッスンでは末端から丁寧に体をほぐし、血流を良くしてから
お腹の奥のインナーマッスルをしっかり使うワークを行いました
ちょっと意識をしながらポーズを取ることで
太ももの奥からみぞおちの奥にかけての筋肉がぐぐっと伸びて気持ちいいー♪とうっとり♡
背骨を少しずつ動かして細かく緩めていくことで
肩の高さと背中の筋肉の偏りもすっとゆるんで真っすぐになりました♪
これらのワークをすると皆さんまず手足の色が変わります
ちょっと赤黒い感じの手足がピンクを帯びたワントーン明るい肌色に♡
そして！！
背中とおなかもポッカポカになるんですね～♪
日常ではこのあたりの筋肉はなかなか使いづらいため体が内側から冷えやすくなります
Sさんは確かに介護のきつい現場仕事がなく腰の痛みはなかったのですが
動かないことによって全身が冷え、筋肉が萎縮して固まっていたんですね～
痛みはないけどいろんなところがカッチカチ！！
そのままほぐすことなく毎日その状態が続くと
筋肉の硬直からくる血行の悪さから、翌週にはまた腰痛が出ていたかもしれませんね・・・
「動かさないことでも体は固くなる」と知ったSさん
「やっぱり何とか月に二回は来れるように頑張りますー！！」って言いながら
軽ーくなってお帰りになりました♡
Sさん！
宿題ポーズ、三日に一回続けてくださいね～♪
「遠いからレッスンに来れないわー」という方は
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