もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 はなです♥
遅くなってしまいましたが！！
お正月企画
「おうちで出来る！変化が見える！簡単自分メンテナンスヨガ」
７日で販売終了いたしました
お申込みいただいた皆様ありがとうございます
これからですよー！！
やってみて、ん？？どゆこと！？ってなったらメッセージ下さいね
全てのご質問にお答えした動画をまたお届けしますね♡
さて！！
更新が滞っておりました
昨日は集中講座で大阪へ
なんとなんと！電車に乗る前にふと携帯を探して気づきました
「携帯がない！！」
慌てて駐車場まで戻り車内を確認するもない！！
電車の中でブログを書こうと思っていたのでバッテリーは持ってきたのに(笑)
肝心の携帯がない！
とはいえ、携帯を取りに帰る時間はないのでそのままえいやッと電車に乗りました
（駅名降り口うろ覚えｗｗ幸いなことに乗り換えがなかった！）
でね、携帯でブログを書こうと思っていたから本も持ってきてなかったんです
あらやだ
暇・・・
で、立っていたので、こっそりインナーマッスルトレーニング♡
というほどでもないんですが、つり革を持たずにお腹周りのインナーマッスルと体軸を意識して、小さな電車の揺れに合わせて調節するという事をやって面白がってました（からだオタク）
フラフープしてるみたいに、見た目に分かる動きじゃないですよ！！(笑)
これはすごく微細な感覚すぎて文章にはしにくいのですが、ロータスの体軸を意識したポーズをやっていると上手になりますよ♪
突然の急ブレーキや予期せぬ急カーブはさすがにおっとっとっててなりますが(笑)
コツは、腰(仙骨）のそりをゆるめて、意識的に立てること
そうすると下腹部（おへその下・子宮周り）の筋肉にスイッチが入ります
骨盤まわりの筋肉を上手に使って乗馬するみたいなイメージで電車の揺れを乗りこなしてみてください
循環もよくなって体の内側からポカポカしますよ♡
とはいえ、携帯を見たり本を読んでいる時は意識が抜けてるのでしょっちゅうおっとッとってなりますけどね(笑)
携帯を忘れたり何もすることがなくて暇だなってときはお遊びでやってみてくださいね♪
うまくできん！！という時はロータスへ♡(うまくなりたかったらの話ですねｗｗ）
でも、生理でお悩みの方や腰痛でお悩みの方がすぐに電車で出来ることがあります♪
こっちはロータスに来なくてもできます！！(笑)
ヒントはコチラの写真
うん…見事に誰もしていないです！！
答えは分かりますかね～♪
そう！
膝を閉じること！！です！
足先じゃないですよん
膝！！です！！
太ももをくっつけるんです！！
やってみてくださいね
結構なれていないときついです(笑)
でも、自然にうち太ももと骨盤の筋肉が使われ綺麗な足になります
し、
何より長い目で見て
たったこれだけで腰痛・冷え性の改善ですよ！
お得でしょ？(笑)
座れた時はやってみてくださいね～
意外と女性でスカートでもご自分の膝が閉まっていなかったことに気づいていない方もいっぱいいらっしゃいますよー
学生さんとかねぇ…見せパンだとしてもいろんな意味でやめたほうがよろしいです♡
お子さまの生理痛や不妊でお悩みの方は、こうしたら足のスタイルがめっちゃ綺麗になるらしいよー♪
なんて言って意識付けしてあげてくださいね
こんなちょっとしたことから体は変わりますからね♪
ちなみに・・・
その後、駅を出てから地図アプリが見れないという・・・
前回一度行ったことのある場所だったにもかかわらず、アプリを見ながら進んだせいか全く記憶にございません！！
ってことでさまよいながらやっとたどり着きました・・・
携帯に頼り過ぎない…大事かもですね～
携帯に、というか、一つのものに頼り過ぎない！！
なにごとも先を見据えてリスクヘッジですね♡
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