もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 ヨガインストラクター＆UMIカウンセラーのはなです♥
UMI創始者の川相ルミさんのブログからシェアです
読んだ時に本当にそうだなぁ～って心から思いました
ルミさんのブログから
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神経伝達物質ドーパミンによって感じる
「快感」の記憶によって起こるのですが
ドーパミン自体が悪もんということではなく
本来は生きる喜び、意欲、やる気、向上心等
を与え、行動の原動力になるのですが
自分の人生において破壊的な方向へ
向けられている状態が「依存症」と
定義づけられているだけのこと。
と、私は多くの方を見てきて…
私自身の経験する中で
そのように考えています。
例えば、人並み以上の結果を出されている
〇〇専門家、〇〇のプロと呼ばれる人達は
その報酬系の快感を
自分の人生においてプラスになること
で感じているだけのこと。
だからですよ、もう単純に
依存症を治そう、抑え込もうとしなくても
報酬系の快感を感じる 的（まと）を
見つければよいわけです。
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うーん
さすがルミさん
分かりやすいですねぇ・・・
依存って、誰でもがしているもので
それが一般的に
「よくない依存」として定義されやすいものと
「問題ない依存」と定義されるもの（そもそも依存とすら定義されないかｗｗｗ）
があるんでしょうね～
それで思い出したことがあって・・・
私若い頃は女子の割には結構ヘビーなスモーカーだったんですね・・・
普通に依存です(笑)
ある日ふと、
やめよう！！って思った時に、思った以上にやめられなかったんですよ
今日まで
この一箱終わるまで
この一本までって(笑)
で、明日にも吸ってるし
ウッカリ自販機で買ってるし
せっかくあるのにもったいないって吸うわけですよね
でも、一回、考えたんです
私煙草に何を求めているんだろう？って
で、たとえば
「飲んでる時だったら手持無沙汰がなくなるなぁ」とか
「吸ってる人と一緒だと自分も吸わないと臭いから嫌だし」とか
外で吸う理由は何となく吸っててもいいじゃんって思ったんですよ
でも、それだけだと
「家で一人でいても吸ってしまう理由」が分からなかったんです
で、さらによーーーーーく考えてみたんです
タバコ吸いながら(笑)
そしたら
「ストレス解消」って出てきた
それで、じゃあ何がストレス解消になってるのか？って考えてみたんですね
「ニコチン中毒」とかじゃない理由を考えてみたんです
そしたらね
分かったんですよ・・・
私、いつも緊張していたんです
人といても、一人でいても、どこで何していても、です
リラックスしてなかったんです
タバコを吸うとリラックスできたんですね
だからストレスが解消されてたわけです
で、もっと考えたわけですよ
なーーーーんでタバコ吸うとリラックスするのか？
で、ふとね
「でっかいため息つきたいんじゃね？」
って思ったんです(笑)
「はあぁ～～～～」
って(笑)
誰に遠慮することなく
誰にもバレずに
ため息がつけるからか！？って(笑)
でね、やってみたんです
タバコ吸いたくなったらでっかい溜息ついてみたのですよ
でもダメだった(笑)
タバコじゃなきゃダメだって思って・・・
でも何となく、惜しい気がするわけです
なので
さらに実験してみました
ストローで(笑)
タバコ吸いたくなった時に、ストローで吸って、吐いてってしてみた
で、ここでさらに気づいたんです
「私、深呼吸したいんかもしれん！！」って！！！
そこで、ストローにティッシュを詰めてみました
どの行為に私は快楽を感じているのか知りたかったんです
(今思うとこの頃から体オタクですね）
そしたら
ビンゴ！！
でした！！
ティッシュがつまっている分
口をすぼめて、ゆっくり深く吸えたんです！！
まさにタバコを吸う時みたいに！！
そう！！
これだ！！
このタバコが肺を満たしていく感覚
そしてゆっくり深ーく吐くときの心地よさ・・・
そっか！！
「私はゆっくり呼吸する時間が欲しかったんだ！！！」
ってことに気づいたんですね
とはいえ、ティッシュ吸っても味も香りもおいしくはないわけで・・・
これは実験だけで終わって、やめたのはそのもっとずっと後なんですけどね(笑)
でもこの実験が結構私には重要でしたね～
だって気づいちゃったから
「いつも無意識に肩に力が入っている事」
「ゆっくり深呼吸したらリラックスできるって事」
これがね、気づかないうちにヨガに繋がっていたんですよ～・・・
タバコを吸わなくても
緊張している体をリラックスさせられるわけですもん
ヨガと呼吸で♡
何が言いたいかっていうと・・・
私は
タバコを吸うという悪い依存から
ヨガをするという良い依存に変わっただけじゃ～ん！ってことです(笑)
いやほんと、
ルミさんの言う通りだなって(笑)
でね、
いい依存も悪い依存も・・・
結局のところ、本当に欲しいものは一緒なんじゃないの？って思うんです
私のこのタバコとヨガの場合は
「リラックス・快適・気持ちいい・落ち着く」
こんな感情が欲しかったんですねぇ・・・
どっちでも手に入るんなら
そりゃいい依存の方がいいですよね(笑)
でも当時の私は、人といる時は
「タバコを吸うことで得ている心地良さ」の方が勝っていて、やめる理由にはならなかったんですよね
ヨガを始めた今となっては
もっと気持ちいいことがあると分かったので「吸いたいと思うこと」がなくなりましたが
いまだにヘビースモーカーの夫が
「吸いたいと思う気持ち」
の奥にもきっと何かあるんだろうな～って想像することができるのです
そして、その思いが何か別の方法で満たされるようになったらタバコも必要なくなるのでしょうね♡
そんなわけで、
タバコとヨガの共通点は
「深呼吸」
でした！！
というお話♡
★１１月スタートのUMIカウンセリングはあと２名様とさせていただきますね
★ヘナ染めは残１名様
★カラー診断講座は残２名様
★ドリームキャッチャー作りは残３名様となっております
ではでは！！
お会いできるのを楽しみにしています♪
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