もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 ヨガインストラクター＆UMIカウンセラーのはなです♥
ちょっとご報告が遅くなりましたが・・・
お外deヨガ
カホンde音あそび
無事に終了しました♡
外でのヨガはもう季節的に今回が今年最後！！
と思っていましたが・・・
当日９時台という早さにも関わらずトーーーーってもいいお天気で♡
「まだまだできるんじゃ・・・？」
って思うほど(笑)
集ってくださったのは３名様♡
小人数(しかも一人は音あそび案内人のあやちんｗｗ）ではありましたが
なんならちょっと汗ばむほどのお天気に恵まれて♪
自然の中でのびのびと体を動かし心を開放することができました～♪
あやちんヨガしてたのに写真撮ってくれてありがとう♡
お外でヨガをするメリットって何でしょう？
私たち大人って
足の裏で大地を感じるとか
外で手や足を伸ばすとか
深呼吸するとか
大地に座るとか
目を閉じるとか
耳を澄ますとか
大地に寝転ぶとか
無くないですか…？(笑)
通常生活していて、
外にいる時間が長い人でも
こんなことしないですよね・・・
でも、
本来私たちはもっと自然の中にいることが心地よく、
もっとたくさんの恩恵を受けられるものなんですよね・・・
自然の中にいて
そのリズムの中に溶け込むと、五感が研ぎ澄まされます
五感が研ぎ澄まされるということは
たくさんの事を感じる事ができるという事です
私たち現代人は、情報の洪水の中で四方八方にアンテナを張り巡らし
「間違えないように」
「損しないように」
「認めてもらえるように」
「否定されないように」
いつもいつも脳を酷使しています
もうね、気づかないうちに疲れ果ててるんですよ
大人の脳がみんな・・・
脳は疲れると無駄を排除します
無駄って何か？
そう、「感じること」です・・・
だって、一つ一つ感じていたらとっても効率が悪いと脳が判断するから
考えることが多すぎたり
やることが多すぎたりすると
人は感じるスイッチを切ってしまいます
本当はね
不快を感じたくないからスイッチ切るんですよ
でも残念ながら不快のスイッチだけを切ることはできません・・・
スイッチオフすれば同時に快を感じる事も出来なくなっちゃうんですよ同時ねぇ
そうすることで現代社会の情報量を処理し
ややこしい社会を認識し
メンドクサイ人間関係をこなしていく
ただ・・・
これってかなり危険です
脳はいつでも正しいわけじゃありませんからね
脳の指令を体が聞ける間はいいですが・・・
疲れや不快を感じないで働き続ける体は、ある日突然限界を迎えたりします・・・
ある日突然起きれなくなる
ある日突然しゃべれなくなる
ある日突然人に会えなくなる
ある日突然
昨日までできていたことができなくなる・・・
「快」
「不快」
「痛み」
「苦しみ」
「違和感」
これらは全部体と心の状態を知るためのシグナルです
ガソリンのランプが赤く点灯したらガソリン入れますよね？
同じです
「感じること」でしか
私たちは自分の今の状態を理解することはできないんです
それなのにずっとずっと無視している人がどれだけ多いか…
「だってそれが当たり前だから(みんなそうしているから）」
っていう理由で・・・
多くの人が
「痛み」「出来なくなる」
というスイッチを切っていても分かるレベルでしか違和感を感じないようになってしまっているんです
外でヨガをするとね
屋内でヨガをする時より感覚器の感度がぐっと上がります
そして、ロータスのヨガって、
体を少しずつ緩めて、
一度しっかりリラックスしてから
徐々にいろんな角度に動かしたり
いろんな筋肉に負荷をかけたり
いろんなリズムで動いたりします
その間ずっと
「きもちいい」
↑
↓
「きつい」「痛い」
この間にあるあらゆる感覚を細かく細かく見ていくんです
多くの人は、
この微細な感覚を鈍化させて、日常生活ではほとんど感じないようにしています
歩くときにいちいち違和感や心地よさを極めている人はあまりいない(笑)
効率性と生産性が一番って考えると無駄なことって思われがちですものね・・・
逆に・・・
小さな違和感を感じる事ができる体は
小さな心地よさを感じる事も出来ます
つまり
それを感じる事を繰り返すことで
「体の感覚はどんどん研ぎ澄まされていき」
代わりに
「脳を休ませてくれる」
んです
小さな不快を感じたら、その都度ベクトルを快に向けていく
ヨガをしている間、
一瞬一瞬そんな選択の繰り返しです
自然を感じる事
体を感じること
この二つが心の栄養になるんですね♡
というわけで、皆ヨガの後はニコニコ笑顔で、エネルギーが軽ーくなるんです♪
それを感じる時がとっても幸せ♡
そしてその流れで
中山さんとあやちんのカホンde音あそび～♡
もう、ハートも体もゆるゆるで
自然に音を楽しめちゃう♡
回を重ねるごとに面白いし
毎回新しいメンバーさんが♪
楽器も増え
遊びがどんどんクリエイトされていく・・・
こちらは来月も猪名川町のバンブーテイルさんをお借りして12/12㈬に開催されますのでお楽しみに♡
そして明日はカホン奏者中山さんが川西のイベント音灯りに参加されますよー
https://www.facebook.com/takuto.nakayama.5/posts/2086041524806374
カホン作りもあるのでそこでカホンを作ったら次の音あそびにレッツゴーできますよ～！！
(カホンなくてもレッツゴーできますｗｗ）
ヨガの方は次は来年春♡
一緒に心にエネルギーチャージしましょ♪
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